גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת שיש תפוחים ואגוזים |
עוגת שיש קלה להכנה וביתית עם תפוחי עץ ואגוזי מלך שמתאימה מאוד לראש השנה, 268 קלוריות למנה, 282 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 20.09.2014
18 מנות/יחידות, 95 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: תבנית (קוטר 26) משומנת.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 268 | 282 |
חלבונים (גרם) | 5.26 | 5.55 |
פחמימות (גרם) | 32 | 34 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 16.08 | 16.95 |
שומנים (גרם) | 13.28 | 14 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.5 | 1.58 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 84.32 | 88.86 |
נתרן (מ"ג) | 153.72 | 162 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.48 | 0.51 |
מים (גרם) | 39.29 | 41.41 |
ויטמין A (מק"ג) | 36.78 | 38.76 |
ויטמין B (מ"ג) | 1 | 1.05 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.37 | 0.39 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.36 | 0.38 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.13 | 11.73 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.21 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.25 | 1.32 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.49 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.25 | 0.26 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.18 | 0.19 |
סידן (מ"ג) | 14.13 | 14.89 |
ברזל (מ"ג) | 0.44 | 0.47 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.51 | 3.7 |
זרחן (מ"ג) | 46.68 | 49.19 |
אבץ (מ"ג) | 0.3 | 0.32 |
אשלגן (מ"ג) | 51.24 | 54 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.45 | 0.48 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.37 | 0.39 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.83 | 0.88 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.78 | 0.82 |