קציצות עוף טחון

קציצות מבשר עוף טחון עם תבלינים, 129 קלוריות למנה, 154 קלוריות ל-100 גרם

מזל סבאג מזל סבאג, אופה ובשלנית, 21.08.2011

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

20 מנות/יחידות, 84 גרם למנה\יחידה (15-20 קציצות)

1 בקערה לשים את כל המצרכים ולערבב (את העגבניות לגרד על פומפיה דקה ואת הפטרוזיליה לקצוץ דק).
2 יש לציין שהתערובת יוצאת די דלילה (אי אפשר לעשות כדורי קציצות בידיים).
3 בתבנית סיליקון עם שקעים למלא בבשר.
4 להכניס לתנור ל- 40-45 דקות.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

להגיש עם טחינה וירקות חיים.

ציוד נדרש: תבנית סיליקון שקעים.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	129	154
חלבונים (גרם)	12.36	14.65
פחמימות (גרם)	1	1
מתוכן סוכרים (גרם)	0.68	0.81
שומנים (גרם)	8.6	10.19
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.85	2.19
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.04	0.05
כולסטרול (מ"ג)	67.88	80.48
נתרן (מ"ג)	220.33	261.21
סיבים תזונתיים (גרם)	0.24	0.29

מים (גרם)	60.64	71.89
ליקופן (מ"ג)	0.78	0.93
ויטמין A (מק"ג)	16.96	20.11
ויטמין B (מ"ג)	5.02	5.95
ויטמין B1 (מ"ג)	0.07	0.09
ויטמין B2 (מ"ג)	0.17	0.21
ויטמין B3 (מ"ג)	3.71	4.4
ויטמין B5 (מ"ג)	0.75	0.89
ויטמין B6 (מ"ג)	0.3	0.35
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	8.12	9.63
ויטמין B12 (מק"ג)	0.3	0.35
ויטמין C (מ"ג)	7.79	9.23
ויטמין D (מק"ג)	0.03	0.04
ויטמין E (מ"ג)	0.38	0.45
ויטמין K (מק"ג)	25.23	29.92
סידן (מ"ג)	10.93	12.96
ברזל (מ"ג)	0.81	0.96
מגנזיום (מ"ג)	17.54	20.8
זרחן (מ"ג)	131.63	156.05
אבץ (מ"ג)	1.05	1.24
אשלגן (מ"ג)	407.86	483.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.1	1.3
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.05	0.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.96	1.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	2.58	3.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	2.18	2.58