דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 84 גרם למנה\יחידה (15-20 קציצות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 בקערה לשים את כל המצרכים ולערבב (את העגבניות לגרד על פומפיה דקה ואת הפטרוזיליה לקצוץ דק).
  • 2 יש לציין שהתערובת יוצאת די דלילה (אי אפשר לעשות כדורי קציצות בידיים).
  • 3 בתבנית סיליקון עם שקעים למלא בבשר.
  • 4 להכניס לתנור ל- 40-45 דקות.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
להגיש עם טחינה וירקות חיים.

ציוד נדרש: תבנית סיליקון שקעים.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)129 קלוריות154 קלוריות
חלבונים12.4 גרם14.7 גרם
פחמימות1 גרם1 גרם
מתוכן סוכרים681 מ"ג807.4 מ"ג
שומנים8.6 גרם10.2 גרם
מתוכם שומן רווי1.8 גרם2.2 גרם
מתוכם שומן טראנס43.5 מ"ג51.6 מ"ג
כולסטרול67.9 מ"ג80.5 מ"ג
נתרן220.3 מ"ג261.2 מ"ג
סיבים תזונתיים240.9 מ"ג285.6 מ"ג
מים60.6 גרם71.9 גרם
ליקופן784.6 מק"ג930.1 מק"ג
ויטמין A17 מק"ג20.1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)5 מ"ג5.9 מ"ג
ויטמין B173.4 מק"ג87.1 מק"ג
ויטמין B2174.4 מק"ג206.8 מק"ג
ויטמין B33.7 מ"ג4.4 מ"ג
ויטמין B5751.4 מק"ג890.8 מק"ג
ויטמין B6295.7 מק"ג350.6 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B98.1 מק"ג9.6 מק"ג
ויטמין B120.3 מק"ג0.4 מק"ג
ויטמין C7.8 מ"ג9.2 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E383.5 מק"ג454.7 מק"ג
ויטמין K25.2 מק"ג29.9 מק"ג
סידן10.9 מ"ג13 מ"ג
ברזל807.7 מק"ג957.5 מק"ג
מגנזיום17.5 מ"ג20.8 מ"ג
זרחן131.6 מ"ג156.1 מ"ג
אבץ1.1 מ"ג1.2 מ"ג
אשלגן407.9 מ"ג483.5 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.1 גרם1.3 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 351.8 מ"ג61.4 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6961 מ"ג1,139.3 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות2.6 גרם3.1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92.2 גרם2.6 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 38.4% 55.2% 5.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪