| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | שניצל בתנור |
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
- 1 בצלחת להניח את הקמח.
- 2 בקערה עמוקה לשים את הביצים, הסילאן, החרדל, השום, הפלפל השחור והפפריקה ולערבב.
- 3 בצלחת נוספת לשים את פירורי הלחם.
- 4 לטבול כל חזה עוף בקמח, תערובת הביצים ופירורי הלחם ולהניח בתבנית של התנור, מכוסה בנייר כסף.
- 5 לצקת מעט שמן זית מעל השניצל ולהכניס לתנור בחום של 180 מעלות לרבע שעה עד שהשניצלים משחימים קלות.
- 6 בתיאבון
טיפ למתכון
להגיש עם פירה/אורז לבן.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 207 | 199 |
| חלבונים (גרם) | 23.23 | 22.4 |
| פחמימות (גרם) | 14 | 13 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.15 | 0.15 |
| שומנים (גרם) | 5.96 | 5.74 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.34 | 1.29 |
| כולסטרול (מ"ג) | 116.76 | 112.56 |
| נתרן (מ"ג) | 119.79 | 115.48 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.19 | 0.18 |
| מים (גרם) | 57.28 | 55.22 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 34.45 | 33.21 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.78 | 6.54 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.15 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.71 | 5.5 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.61 | 0.59 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.25 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.63 | 9.28 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.35 | 0.34 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.24 | 0.24 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.22 | 0.21 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.43 | 0.41 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.5 | 0.48 |
| סידן (מ"ג) | 17.6 | 16.97 |
| ברזל (מ"ג) | 0.96 | 0.93 |
| מגנזיום (מ"ג) | 18.54 | 17.87 |
| זרחן (מ"ג) | 140.75 | 135.68 |
| אבץ (מ"ג) | 0.83 | 0.8 |
| אשלגן (מ"ג) | 155.31 | 149.72 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.68 | 0.65 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.54 | 0.52 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.28 | 1.23 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.12 | 1.08 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.16 (0.16 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
וואו: 15 מתכונים לסופגניות הכי מיוחדות שתכינו בחנוכה
12 מתכוני חובה עם רוטב צ'ילי מתוק
ג'חנון בתנור
עוף בתנור בסגנון ים תיכוני
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
עוגת מוס אוראו מושלמת
פשטידת ברוקולי ללא קמח עם מיונז
מתכון לפלאפל: איך להכין פלאפל טעים בקלות?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם