דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בריא יותר מהשניצל המטוגן

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 104 גרם למנה\יחידה (יחידות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 בצלחת להניח את הקמח.
  • 2 בקערה עמוקה לשים את הביצים, הסילאן, החרדל, השום, הפלפל השחור והפפריקה ולערבב.
  • 3 בצלחת נוספת לשים את פירורי הלחם.
  • 4 לטבול כל חזה עוף בקמח, תערובת הביצים ופירורי הלחם ולהניח בתבנית של התנור, מכוסה בנייר כסף.
  • 5 לצקת מעט שמן זית מעל השניצל ולהכניס לתנור בחום של 180 מעלות לרבע שעה עד שהשניצלים משחימים קלות.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
להגיש עם פירה/אורז לבן.
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)207199
חלבונים (גרם)23.23 22.4
פחמימות (גרם)1413
מתוכן סוכרים (גרם)0.15 0.15
שומנים (גרם)5.96 5.74
מתוכם שומן רווי (גרם)1.34 1.29
כולסטרול (מ"ג)116.76 112.56
נתרן (מ"ג)119.79115.48
סיבים תזונתיים (גרם)0.19 0.18
מים (גרם)57.2855.22
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)34.4533.21
ויטמין B (מ"ג)6.786.54
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.160.15
ויטמין B3 (מ"ג)5.715.5
ויטמין B5 (מ"ג)0.610.59
ויטמין B6 (מ"ג)0.260.25
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.639.28
ויטמין B12 (מק"ג)0.350.34
ויטמין C (מ"ג)0.240.24
ויטמין D (מק"ג)0.220.21
ויטמין E (מ"ג)0.430.41
ויטמין K (מק"ג)0.50.48
סידן (מ"ג)17.616.97
ברזל (מ"ג)0.960.93
מגנזיום (מ"ג)18.5417.87
זרחן (מ"ג)140.75135.68
אבץ (מ"ג)0.830.8
אשלגן (מ"ג)155.31149.72
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.680.65
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.540.52
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.281.23
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.121.08

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.4% 13.8% 53.8% 32%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪