| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | שניצל בתנור |
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
- 1 בצלחת להניח את הקמח.
- 2 בקערה עמוקה לשים את הביצים, הסילאן, החרדל, השום, הפלפל השחור והפפריקה ולערבב.
- 3 בצלחת נוספת לשים את פירורי הלחם.
- 4 לטבול כל חזה עוף בקמח, תערובת הביצים ופירורי הלחם ולהניח בתבנית של התנור, מכוסה בנייר כסף.
- 5 לצקת מעט שמן זית מעל השניצל ולהכניס לתנור בחום של 180 מעלות לרבע שעה עד שהשניצלים משחימים קלות.
- 6 בתיאבון
טיפ למתכון
להגיש עם פירה/אורז לבן.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 207 | 199 |
| חלבונים (גרם) | 23.23 | 22.4 |
| פחמימות (גרם) | 14 | 13 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.15 | 0.15 |
| שומנים (גרם) | 5.96 | 5.74 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.34 | 1.29 |
| כולסטרול (מ"ג) | 116.76 | 112.56 |
| נתרן (מ"ג) | 119.79 | 115.48 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.19 | 0.18 |
| מים (גרם) | 57.28 | 55.22 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 34.45 | 33.21 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.78 | 6.54 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.15 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.71 | 5.5 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.61 | 0.59 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.25 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.63 | 9.28 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.35 | 0.34 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.24 | 0.24 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.22 | 0.21 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.43 | 0.41 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.5 | 0.48 |
| סידן (מ"ג) | 17.6 | 16.97 |
| ברזל (מ"ג) | 0.96 | 0.93 |
| מגנזיום (מ"ג) | 18.54 | 17.87 |
| זרחן (מ"ג) | 140.75 | 135.68 |
| אבץ (מ"ג) | 0.83 | 0.8 |
| אשלגן (מ"ג) | 155.31 | 149.72 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.68 | 0.65 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.54 | 0.52 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.28 | 1.23 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.12 | 1.08 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.16 (0.16 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
15 הסלטים שיגנבו את ההצגה בליל הסדר של פסח
חלק מהעיקריות לפסח: אוסף של 15 מתכונים לקציצות לליל הסדר
עוגיות קוקוס של פסח
קובה תפוח אדמה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
אסאדו מתקתק צלוי בתנור
תבשיל שוקי עוף בתוספת בצלים ובטטות בסילאן
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי