דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שניצלים עם ציפוי טעים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 254 גרם למנה\יחידה (30-35 רצועות שניצל = 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לטבול כל רצועת שניצל בקמח ולנער.
  • 2 לטרוף שתי ביצים ולהוסיף מלח, פלפל שחור ורוטב חרדל ודבש.
  • 3 לטגן בשמן חם ולהניח על מסננת.
  • 4 בתיאבון חיוך

יש להשתמש עם 3/4 כוס שמן קנולה (150 מ"ל) לצורך הטיגון. השמן הופחת בחצי כדי לנסות לשמור על רמת דיוק הערך התזונתי.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)573226
חלבונים (גרם)61.54 24.27
פחמימות (גרם)2410
מתוכן סוכרים (גרם)0.18 0.07
שומנים (גרם)24.28 9.58
מתוכם שומן רווי (גרם)3.94 1.56
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.050.02
כולסטרול (מ"ג)250.64 98.87
נתרן (מ"ג)907.24357.89
סיבים תזונתיים (גרם)0.04 0.02
מים (גרם)117.5646.38
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)43.4317.13
ויטמין B (מ"ג)28.311.16
ויטמין B1 (מ"ג)0.150.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.320.13
ויטמין B3 (מ"ג)24.659.73
ויטמין B5 (מ"ג)2.060.81
ויטמין B6 (מ"ג)1.10.43
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)17.346.84
ויטמין B12 (מק"ג)0.910.36
ויטמין C (מ"ג)0.040.01
ויטמין D (מק"ג)0.410.16
ויטמין E (מ"ג)3.11.22
ויטמין K (מק"ג)13.255.23
סידן (מ"ג)39.7715.69
ברזל (מ"ג)2.370.94
מגנזיום (מ"ג)54.7321.59
זרחן (מ"ג)453.58178.93
אבץ (מ"ג)2.050.81
אשלגן (מ"ג)492.59194.32
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)5.612.21
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)1.230.49
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)4.071.61
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)11.644.59
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)11.044.36

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 22% 55.8% 22.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?