ערמונים בתנור

ערמונים קלויים בתנור שהכי כיף להכין בחורף - כל כך פשוט וטעים שאי אפשר להפסיק לנשנש, 61 קלוריות למנה, 240 קלוריות ל-100 גרם

רמית עדיקה רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 28.01.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

4 הצבעות

הנישנוש הכי טעים בחורף

10 מנות/יחידות, 26 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 קונים את הערמונים שמגישים בשקית רשת, חורצים X על כל אחד ומשרים במים חמים למשך כשעתיים (מחליפים פעם אחת את המים).
2 מייבשים את הערמונים עם מגבת ומחממים את התנור לחום של 180 מעלות.
3 אופים את הערמונים בתנור החם למשך כ- 20-30 דקות (הערמונים אמורים להיפתח לאט לאט).
4 מפזרים מלח בעת ההגשה ומתענגים על ערמונים בתנור הכי טעימים שיש!
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	61	240
חלבונים (גרם)	0.79	3.11
פחמימות (גרם)	13	52
מתוכן סוכרים (גרם)	2.65	10.39
שומנים (גרם)	0.55	2.16
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.1	0.41
נתרן (מ"ג)	174.91	685.93
סיבים תזונתיים (גרם)	1.28	5

מים (גרם)	10.13	39.71
ויטמין A (מק"ג)	0.25	0.98
ויטמין B (מ"ג)	0.72	2.83
ויטמין B1 (מ"ג)	0.06	0.24
ויטמין B2 (מ"ג)	0.04	0.17
ויטמין B3 (מ"ג)	0.34	1.32
ויטמין B5 (מ"ג)	0.14	0.54
ויטמין B6 (מ"ג)	0.12	0.49
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	17.5	68.63
ויטמין C (מ"ג)	6.5	25.49
ויטמין E (מ"ג)	0.13	0.49
ויטמין K (מק"ג)	1.95	7.65
סידן (מ"ג)	7.36	28.85
ברזל (מ"ג)	0.23	0.89
מגנזיום (מ"ג)	8.25	32.37
זרחן (מ"ג)	26.75	104.9
אבץ (מ"ג)	0.14	0.54
אשלגן (מ"ג)	148.04	580.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.22	0.85
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.09
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.19	0.76
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.19	0.74
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.18	0.71