גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח יפני | » | עוגת סושי אישית |
סושי ביתי קל להכנה בצורה של עוגה שמכינים בעזרת רינג בקלי קלות - בואו להפתיע את בן/בת הזוג עם עוגת סושי אישית לא רק ביום ההולדת, 462 קלוריות למנה, 162 קלוריות ל-100 גרם
רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 11.02.2024
3 מנות/יחידות, 285 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: רינג בגודל הרצוי.
הערך התזונתי לא כולל את הספייסי מיונז. שיטת ההכנה כוללת בישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 462 | 162 |
חלבונים (גרם) | 16.38 | 5.75 |
פחמימות (גרם) | 55 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.83 | 0.99 |
שומנים (גרם) | 21.06 | 7.39 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.87 | 1.01 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.25 | 0.09 |
כולסטרול (מ"ג) | 19.95 | 7 |
נתרן (מ"ג) | 564.13 | 197.94 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.76 | 2.02 |
מים (גרם) | 142.88 | 50.13 |
ויטמין A (מק"ג) | 6.56 | 2.3 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.17 | 0.76 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.03 | 0.36 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.81 | 0.28 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 50.18 | 17.61 |
ויטמין C (מ"ג) | 6.74 | 2.36 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.23 | 0.43 |
ויטמין K (מק"ג) | 22.53 | 7.91 |
סידן (מ"ג) | 17.3 | 6.07 |
ברזל (מ"ג) | 0.4 | 0.14 |
מגנזיום (מ"ג) | 18.79 | 6.59 |
זרחן (מ"ג) | 32.01 | 11.23 |
אבץ (מ"ג) | 0.4 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 295.23 | 103.59 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.56 | 0.9 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.97 | 0.34 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 7.12 | 2.5 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.26 | 1.85 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם