דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת סושי אישית
עוגת סושי אישית
מי רוצה לחגוג יום הולדת סושי?

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 249 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • הכנת האורז לסושי:
  • 1 לבשל את האורז העגול לסושי לפי הוראות ההכנה (ראשית להביא לרתיחה כמה דקות, לכסות ולהנמיך לאש נמוכה לבישול של כ- 10 דקות עד שהמים מתאדים ונשאר רק האורז המבושל). שימו לב: השתמשו בכף עץ להוצאת האורז מהסיר. בנוסף, אם יש אורז שנדבק לתחתית הסיר - אל תשתמשו בו אלא רק באורז שיוצא בקלות מהסיר.
  • 2 מחממים על אש נמוכה את חומץ האורז ביחד עם הסוכר והמלח עד להמסה מלאה (אפשר להמיס גם במיקרוגל - חימום של כ- 10-15 שניות בלבד).
  • 3 למזוג את חומץ האורז על האורז המבושל, לערבב היטב בעזרת כף העץ ולהניח בצד להצטנן לטמפרטורת החדר (לא במקרר).
  • 4 להרכיב עוגת סושי אישית ברינג לפי התוספות שאוהבים (סה"כ 3 עוגות סושי): אני שמתי טונה עם מיונז, אבוקדו, נבטים, בצל ירוק, ספייסי מיונז וחטיף אצות (אפשר גם אצות רגילות). מעל פיזרתי שומשום לבן ושחור. אם אתם חובבי סושי - זה מתכון לעוגת סושי אישית שאתם חייבים לאמץ.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להשתמש כמובן בדגים טריים נאים כמו סלמון או טונה אדומה, וניתן גם "לשחק" עם התוספות שאוהבים.

ציוד נדרש: רינג בגודל הרצוי.

הערך התזונתי לא כולל את הספייסי מיונז. שיטת ההכנה כוללת בישול.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רמית!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)462186
חלבונים (גרם)16.38 6.58
פחמימות (גרם)5522
מתוכן סוכרים (גרם)2.83 1.14
שומנים (גרם)21.06 8.46
מתוכם שומן רווי (גרם)2.87 1.15
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.250.1
כולסטרול (מ"ג)19.95 8.01
נתרן (מ"ג)562.69225.98
סיבים תזונתיים (גרם)5.76 2.31
מים (גרם)106.9242.94
ויטמין A (מק"ג)6.562.63
ויטמין B (מ"ג)2.170.87
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.03
ויטמין B3 (מ"ג)1.030.42
ויטמין B5 (מ"ג)0.810.33
ויטמין B6 (מ"ג)0.150.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)50.1820.15
ויטמין C (מ"ג)6.742.71
ויטמין E (מ"ג)1.230.49
ויטמין K (מק"ג)22.539.05
סידן (מ"ג)16.226.51
ברזל (מ"ג)0.40.16
מגנזיום (מ"ג)18.437.4
זרחן (מ"ג)32.0112.86
אבץ (מ"ג)0.40.16
אשלגן (מ"ג)295.23118.56
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.561.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.970.39
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)7.122.86
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.262.11

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.9% 21.5% 16.7% 55.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.3 (0.32 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה