גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח יפני | » | כיסוני אינאריזושי במילוי טרטר טונה ואבוקדו |
אינריזושי (או בקיצור אינארי) הם כיסונים קטנים העשויים מטופו מטוגן - קבלו אותם עם מילוי מושלם של טרטר טונה אדומה וטריה עם אבוקדו בתיבול יפני מפנק ומיוחד, 73 קלוריות למנה, 101 קלוריות ל-100 גרם
מערכת foodsdictionary, 13.07.2016
15 מנות/יחידות, 72 גרם למנה\יחידה (14-16 יחידות אינארי)
הערך התזונתי לא כולל את האינארי (הכיסונים). ניתן להשיג את האינארי בקופסת שימורים (כ- 15 יחידות בחבילה). המתכון באדיבות עדי מילר, שפית פרטית.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 73 | 101 |
| חלבונים (גרם) | 3.91 | 5.42 |
| פחמימות (גרם) | 8 | 11 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.09 | 1.51 |
| שומנים (גרם) | 3.03 | 4.2 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.52 | 0.72 |
| כולסטרול (מ"ג) | 5.07 | 7.02 |
| נתרן (מ"ג) | 279.07 | 386.52 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.87 | 1.2 |
| מים (גרם) | 42.73 | 59.19 |
| ויטמין A (מק"ג) | 88.96 | 123.21 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.9 | 2.63 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.38 | 1.91 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.32 | 0.44 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.98 | 15.21 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.26 | 1.74 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.47 | 2.04 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.76 | 1.05 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.4 | 0.56 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.44 | 4.77 |
| סידן (מ"ג) | 3.78 | 5.24 |
| ברזל (מ"ג) | 0.21 | 0.3 |
| מגנזיום (מ"ג) | 10.76 | 14.91 |
| זרחן (מ"ג) | 40.72 | 56.39 |
| אבץ (מ"ג) | 0.17 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 96.73 | 133.98 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.56 | 0.78 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.36 | 0.5 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.6 | 2.22 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.41 | 1.96 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם