גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סושי | » | סושי להכנה ביתית |
10 מנות/יחידות, 223 גרם למנה\יחידה (10 רולים גדולים או 20 רולים קטנים)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 277 | 124 |
חלבונים (גרם) | 10.78 | 4.83 |
פחמימות (גרם) | 40 | 18 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.63 | 2.52 |
שומנים (גרם) | 8.44 | 3.78 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.77 | 0.79 |
כולסטרול (מ"ג) | 65.86 | 29.49 |
נתרן (מ"ג) | 401.13 | 179.64 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.33 | 1.04 |
מים (גרם) | 87.23 | 39.06 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 152.15 | 68.14 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.9 | 2.19 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.24 | 1.45 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.02 | 0.46 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.33 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 41.17 | 18.44 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.12 | 0.5 |
ויטמין C (מ"ג) | 28.53 | 12.78 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.1 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.94 | 0.87 |
ויטמין K (מק"ג) | 14.19 | 6.36 |
סידן (מ"ג) | 21.3 | 9.54 |
ברזל (מ"ג) | 0.62 | 0.28 |
מגנזיום (מ"ג) | 21.31 | 9.54 |
זרחן (מ"ג) | 117.98 | 52.83 |
אבץ (מ"ג) | 0.47 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 319.87 | 143.24 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.81 | 0.81 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.84 | 0.38 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.53 | 1.58 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.04 | 1.36 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם