גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סושי | » | סושי ביתי |
32 מנות/יחידות, 31 גרם למנה\יחידה (כ- 32 פרוסות מ- 3-4 רולים)
ציוד נדרש: מחצלת במבוק.
הערך התזונתי לא כולל את דג הסלמון הכבוש. כוס אורז אחת מספיקה לכ- 3-4 רולים עם שכבת אורז דקיקה והדוקה. כל רול מכיל 6-8 פרוסות. ניתן לשחק עם התוספות והמילויים וכמו כן, להשתמש בדג סלמון טרי.
המתכון באדיבות Gili Dei
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 20 | 65 |
חלבונים (גרם) | 0.39 | 1.26 |
פחמימות (גרם) | 3 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.82 | 2.69 |
שומנים (גרם) | 0.82 | 2.68 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.12 | 0.39 |
נתרן (מ"ג) | 57.96 | 189.26 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.6 | 1.95 |
מים (גרם) | 22.54 | 73.59 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 34.91 | 113.99 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.36 | 1.16 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.18 | 0.6 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.11 | 0.35 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.87 | 25.71 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.16 | 3.8 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.65 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.1 | 13.37 |
סידן (מ"ג) | 3.86 | 12.62 |
ברזל (מ"ג) | 0.16 | 0.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.22 | 10.51 |
זרחן (מ"ג) | 7.56 | 24.69 |
אבץ (מ"ג) | 0.08 | 0.25 |
אשלגן (מ"ג) | 54.12 | 176.73 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.35 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.32 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.53 | 1.74 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.49 | 1.61 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם