דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פתאי מטריף חושים עם רצועות אנטריקוט

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 568 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מבשלים במים חמים את האטריות למשך כ- 10 דקות ושוטפים במים קרים להפסקת הבישול.
  • 2 מחממים ווק עם שמן סויה/קנולה ומקפיצים קלות את נתחי הבשר.
  • 3 לאחר מכן מוסיפים את השום ומקפיצים.
  • 4 מעבירים את שאר הירקות מלבד הנבטים והבצל הירוק ומקפיצים על אש גבוהה כ- 5 דקות.
  • 5 לאחר מכן מוסיפים את רוטב הטריאקי והצ`ילי המתוק, מערבבים ומביאים לרתיחה.
  • 6 מצמצמים מעט ומוסיפים את האטריות, הנבטים והבצל הירוק. מקפיצים את הכל ביחד ומעבירים לכלי הגשה.
  • 7 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שלום

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)884156
חלבונים (גרם)44.17 7.78
פחמימות (גרם)11721
מתוכן סוכרים (גרם)4.96 0.87
שומנים (גרם)27.29 4.81
מתוכם שומן רווי (גרם)8.8 1.55
כולסטרול (מ"ג)170 29.94
נתרן (מ"ג)362.5963.86
סיבים תזונתיים (גרם)2.82 0.5
מים (גרם)254.4944.82
ויטמין A (מק"ג)98.0817.28
ויטמין B (מ"ג)14.752.6
ויטמין B1 (מ"ג)0.210.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.390.07
ויטמין B3 (מ"ג)11.512.03
ויטמין B5 (מ"ג)1.50.26
ויטמין B6 (מ"ג)1.070.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)61.5810.85
ויטמין B12 (מק"ג)2.210.39
ויטמין C (מ"ג)175.6130.93
ויטמין D (מק"ג)0.20.03
ויטמין E (מ"ג)1.760.31
ויטמין K (מק"ג)81.4914.35
סידן (מ"ג)72.9412.85
ברזל (מ"ג)3.650.64
מגנזיום (מ"ג)52.629.27
זרחן (מ"ג)335.6559.12
אבץ (מ"ג)6.61.16
אשלגן (מ"ג)881.62155.28
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.970.17
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.140.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.760.13
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)8.61.51
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)7.851.38

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.5% 14.3% 23.1% 61.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪