אטריות נודלס עם בשר טחון

אטריות נודלס בתוספת בשר בקר טחון ורוטב עגבניות, 392 קלוריות למנה, 139 קלוריות ל-100 גרם

מזל סבאג מזל סבאג, אופה ובשלנית, 19.04.2012

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

8 מנות/יחידות, 283 גרם למנה\יחידה

1 לבשל את האטריות לפי ההוראות שעל גבי השקית.
2 בקערה לשים: בשר בקר טחון, פטרוזיליה קצוצה דק, פפריקה, מלח, פלפל שחור ו- 5 כפות שמן ולערבב היטב.
3 במחבת לחמם את 5 כפות השמן הנותרות, לרסק את העגבניות (להשתמש בעגבניות גדולות, בשלות ומקולפות) ולטגן קלות.
4 להוסיף את הבשר ולהמשיך לטגן תוך כדי ערבוב מתמיד.
5 להניח את האיטריות המסוננות על תבנית ומעליהן את הבשר.
6 להגיש חם.
7 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	392	139
חלבונים (גרם)	35.79	12.66
פחמימות (גרם)	17	6
מתוכן סוכרים (גרם)	2.21	0.78
שומנים (גרם)	19.58	6.92
מתוכם שומן רווי (גרם)	4.27	1.51
כולסטרול (מ"ג)	95	33.6
נתרן (מ"ג)	543.31	192.15
סיבים תזונתיים (גרם)	0.87	0.31

מים (גרם)	171.27	60.57
ליקופן (מ"ג)	2.62	0.93
ויטמין A (מק"ג)	50.72	17.94
ויטמין B (מ"ג)	10.26	3.63
ויטמין B1 (מ"ג)	0.09	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.25	0.09
ויטמין B3 (מ"ג)	8.4	2.97
ויטמין B5 (מ"ג)	0.92	0.33
ויטמין B6 (מ"ג)	0.56	0.2
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	30.81	10.89
ויטמין B12 (מק"ג)	3.88	1.37
ויטמין C (מ"ג)	29.17	10.32
ויטמין E (מ"ג)	0.97	0.34
ויטמין K (מק"ג)	120.72	42.69
סידן (מ"ג)	31.39	11.1
ברזל (מ"ג)	4.63	1.64
מגנזיום (מ"ג)	41.58	14.71
זרחן (מ"ג)	306	108.22
אבץ (מ"ג)	8.26	2.92
אשלגן (מ"ג)	699.16	247.27
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.05	0.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.05	0.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.04	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.04	0.01