גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח יפני | » | סושי בסגנון ביתי |
סושי ביתי במילוי דג סלמון וירקות בסגנון ביתי כשהאצה בחוץ והאורז בפנים - מתאים מאוד לארוחת ערב מפנקת שתוכלו להכין עם בן או בת הזוג, 221 קלוריות למנה, 79 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 09.10.2015
5 מנות/יחידות, 280 גרם למנה\יחידה (מס` הרולים המתקבלים)
ציוד נדרש: מחצלת לגלגול סושי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 221 | 79 |
חלבונים (גרם) | 6.72 | 2.4 |
פחמימות (גרם) | 24 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.44 | 1.58 |
שומנים (גרם) | 11.91 | 4.25 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.94 | 0.69 |
כולסטרול (מ"ג) | 12 | 4.28 |
נתרן (מ"ג) | 400.46 | 142.82 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.11 | 1.47 |
מים (גרם) | 203.27 | 72.49 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 260.21 | 92.8 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.46 | 0.88 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.27 | 0.45 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.72 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.24 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 57.36 | 20.46 |
ויטמין C (מ"ג) | 54.52 | 19.44 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.57 | 0.56 |
ויטמין K (מק"ג) | 36.58 | 13.04 |
סידן (מ"ג) | 27.69 | 9.88 |
ברזל (מ"ג) | 0.62 | 0.22 |
מגנזיום (מ"ג) | 22.78 | 8.12 |
זרחן (מ"ג) | 44.14 | 15.74 |
אבץ (מ"ג) | 0.46 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 376.97 | 134.44 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.37 | 0.84 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.29 | 0.82 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.01 | 1.79 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.73 | 1.69 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם