דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כיסוני סושי מדפי אורז
כיסוני סושי מדפי אורז
כיסוני סושי מדפי אורז
כיסוני סושי מ-ו-ש-ל-מ-י-ם!

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 130 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הכיסונים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • הכנת האורז לסושי:
  • 1 לבשל את האורז העגול לסושי לפי הוראות ההכנה (ראשית להביא לרתיחה כמה דקות, לכסות ולהנמיך לאש נמוכה לבישול של כ- 10 דקות עד שהמים מתאדים ונשאר רק האורז המבושל). שימו לב: השתמשו בכף עץ להוצאת האורז מהסיר. בנוסף, אם יש אורז שנדבק לתחתית הסיר - אל תשתמשו בו אלא רק באורז שיוצא בקלות מהסיר. הערה נוספת בנוגע לכמות המים: על כל כוס אורז יש להשתמש ב- 1.2 כוסות מים (בגרמים: על כל 100 גרם אורז יש להוסיף 130 מ"ל מים).
  • 2 מחממים על אש נמוכה את חומץ האורז ביחד עם הסוכר והמלח עד להמסה מלאה (אפשר להמיס גם במיקרוגל - חימום של כ- 10-15 שניות בלבד).
  • 3 למזוג את חומץ האורז על האורז המבושל, לערבב היטב בעזרת כף העץ ולהניח בצד להצטנן לטמפרטורת החדר (לא במקרר).
  • הרכבת הכיסונים:
  • 1 לטבול דף אורז מעט במים, להניח על קרש חיתוך, להניח מלבן של אצה, מעליו את האורז לסושי, הטונה המעורבבת עם המיונז, הבצל הירוק, הנבטים, האבוקדו, עוד שכבה של אורז מבושל ועוד מלבן של אצה.
  • 2 לקפל את דף האורז בעדינות ולסגור לכיסון.
  • 3 להניח את הכיסון בתערובת של שומשום לבן ושומשום שחור, ולצפות משני הצדדים.
  • 4 לטגן קלות במחבת עם ספריי שמן משני הצדדים עד להזהבה. זהו - יש לכם כיסוני סושי מדפי אורז פשוט טעימים שכיף להגיש עם טריאקי, סויה וספייסי מיונז.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לשלב כל דג נא או צלוי שאוהבים וגם לשחק עם הירקות והתוספות שאוהבים.
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רמית!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)304234
חלבונים (גרם)9.89 7.6
פחמימות (גרם)2721
מתוכן סוכרים (גרם)1.05 0.81
שומנים (גרם)18.61 14.32
מתוכם שומן רווי (גרם)1.97 1.52
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.090.07
כולסטרול (מ"ג)7.41 5.7
נתרן (מ"ג)227.37174.9
סיבים תזונתיים (גרם)4.44 3.42
מים (גרם)53.2440.96
ויטמין A (מק"ג)2.271.75
ויטמין B (מ"ג)0.810.62
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.390.3
ויטמין B5 (מ"ג)0.30.23
ויטמין B6 (מ"ג)0.060.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.5814.29
ויטמין C (מ"ג)2.461.89
ויטמין E (מ"ג)0.460.35
ויטמין K (מק"ג)7.675.9
סידן (מ"ג)12.079.28
ברזל (מ"ג)0.140.11
מגנזיום (מ"ג)6.975.36
זרחן (מ"ג)11.879.13
אבץ (מ"ג)0.150.11
אשלגן (מ"ג)109.6784.37
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.42.61
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.370.28
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.013.86
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.971.52

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.4% 31.1% 16.5% 45%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.51 (0.57 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.