גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פילטים במיונז |
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בפילטים לאחר הטיגון. יש לעשות שימוש בכמות שמן רגילה לטיגון שניצלים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 387 | 219 |
חלבונים (גרם) | 32.01 | 18.15 |
פחמימות (גרם) | 18 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.06 | 0.04 |
שומנים (גרם) | 20.63 | 11.7 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.72 | 1.54 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 150.71 | 85.45 |
נתרן (מ"ג) | 1,041 | 590.26 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.23 | 0.13 |
מים (גרם) | 98.59 | 55.9 |
ויטמין A (מק"ג) | 32.2 | 18.26 |
ויטמין B (מ"ג) | 10.67 | 6.05 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.1 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.26 | 0.15 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.6 | 5.44 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.35 | 0.2 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.01 | 15.31 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.41 | 0.23 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.2 | 0.68 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.2 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.14 | 0.65 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.68 | 1.52 |
סידן (מ"ג) | 39.92 | 22.64 |
ברזל (מ"ג) | 1.35 | 0.77 |
מגנזיום (מ"ג) | 28.47 | 16.14 |
זרחן (מ"ג) | 298.65 | 169.32 |
אבץ (מ"ג) | 1.11 | 0.63 |
אשלגן (מ"ג) | 306.19 | 173.6 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.86 | 1.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.37 | 0.21 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.42 | 0.81 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.4 | 2.49 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.05 | 2.3 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם