דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 192 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לטרוף ביצים ולהוסיף פלפל, מלח ומיונז. לערבב טוב טוב.
  • 2 להניח בקערה את הקמח.
  • 3 לטבול את כל הפילטים קודם בביצה ואחר כך בקמח ולנער.
  • 4 לטגן עד להזהבה ולהניח על נייר סופג.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
להגיש ליד אורז ואפונה.
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)572299
חלבונים (גרם)45.94 23.99
פחמימות (גרם)168
מתוכן סוכרים (גרם)0.06 0.03
שומנים (גרם)35.15 18.36
מתוכם שומן רווי (גרם)4.35 2.27
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.110.05
כולסטרול (מ"ג)179.46 93.71
נתרן (מ"ג)577.31301.47
סיבים תזונתיים (גרם)0.11 0.06
מים (גרם)88.2346.07
ויטמין A (מק"ג)35.9518.77
ויטמין B (מ"ג)21.3711.16
ויטמין B1 (מ"ג)0.190.1
ויטמין B2 (מ"ג)0.280.15
ויטמין B3 (מ"ג)18.499.66
ויטמין B5 (מ"ג)1.560.81
ויטמין B6 (מ"ג)0.830.43
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)20.7610.84
ויטמין B12 (מק"ג)0.610.32
ויטמין C (מ"ג)1.20.63
ויטמין D (מק"ג)0.50.26
ויטמין E (מ"ג)5.072.65
ויטמין K (מק"ג)20.8810.9
סידן (מ"ג)46.1724.11
ברזל (מ"ג)2.321.21
מגנזיום (מ"ג)40.9721.39
זרחן (מ"ג)359.9187.94
אבץ (מ"ג)1.570.82
אשלגן (מ"ג)368.69192.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)8.74.54
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)2.351.23
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)6.093.18
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)18.599.71
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)17.929.36

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 36.2% 47.3% 16.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.