דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תוספת בקלי קלות

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 93 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 במחבת בינונית מחממים את שמן הזית, מוסיפים את השעועית הירוקה ומערבבים עד שכל שכבת הקרח נעלמת ממנה.
  • 2 מוסיפים את השום הכתוש, רוטב הצ`ילי המתוק, המלח והפלפל השחור.
  • 3 מערבבים מדי פעם עד שכל הרוטב נתפס בשעועית הירוקה ועד שהיא מוכנה (הקפצה של כ- 5 דקות).
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מי שאוהב יכול להוסיף שומשום.
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות מעין צדוק

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)5660
חלבונים (גרם)1.64 1.76
פחמימות (גרם)910
מתוכן סוכרים (גרם)0.04 0.05
שומנים (גרם)1.86 2
מתוכם שומן רווי (גרם)0.28 0.31
נתרן (מ"ג)373.58400.84
סיבים תזונתיים (גרם)0.91 0.98
מים (גרם)2.472.65
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.020.02
ויטמין B (מ"ג)0.120.13
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)00.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.140.15
ויטמין C (מ"ג)1.331.43
ויטמין E (מ"ג)00
ויטמין K (מק"ג)0.240.25
סידן (מ"ג)8.268.86
ברזל (מ"ג)0.10.11
מגנזיום (מ"ג)1.251.34
זרחן (מ"ג)6.67.08
אבץ (מ"ג)0.050.05
אשלגן (מ"ג)18.1719.5
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.8% 13.9% 12.3% 67%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪