דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,797)
|
|
בכל האתר
קסמים במטבח
קסמים במטבח

טה`ה דיג

אורז פרסי עם פרוסות תפוחי אדמה בתחתית 153 קלוריות למנה, 156 קלוריות ל-100 גרם.
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל
|
|
שתף ב-
05.11.2012
דירוג: 
4.5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
טה`ה דיג
אורז פרסי פופולארי עם תפוחי אדמה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)153156
חלבונים (גרם)22
פחמימות (גרם)2424
שומנים (גרם)55
סימון תזונתי מלא למתכון
  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
127 קלוריות
אורז עם תפוחי אדמה
אורז בסמטי לבן עם תפוח אדמה קריספי בתחתית הסיר
127 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
144 קלוריות
טה`ה דיג קינואה
קינואה עם פרוסות תפוחי אדמה בסגנון אורז פרסי
144 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
8 מנות/יחידות: כ- 8 מנות.
1. מרתיחים 2 ליטר מים בסיר.
2. ברגע שהמים רותחים מוסיפים 2 כפות מלח.
3. מוסיפים 3 כוסות אורז ומערבבים. ממשיכים לבשל עד שהאורז כמעט בשל (3/4 בישול) - 8-10 דקות בערך.
4. מסננים את האורז במסננת.
5. מחממים 2 כפות שמן בסיר (אפשר באותו סיר אחרי שהוא נשטף ויובש). מניחים את פרוסות תפוחי האדמה בסיר צפוף אחד ליד השני ומטגנים עד הזהבה.
6. מפזרים כורכום על תפוחי האדמה.
7. מנמיכים את הלהבה להכי נמוכה ומוסיפים את האורז לסיר.
8. מערבבים בכוס 1/2 כוס מים וכף שמן, מטפטפים על האורז בעזרת כף, ומהדקים את האורז לתחתית הסיר.
9. מכסים את הסיר עם מגבת ועליו את המכסה לעוד כ- 20-30 דקות.
10. בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של שרית מברוכה
טיפ למתכון
הצעת הגשה: הופכים את הסיר על צלחת גדולה, כך שיראו את תפו"א מעל האורז.
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)153 קלוריות156 קלוריות
חלבונים2 גרם2 גרם
פחמימות24 גרם24 גרם
מתוכן סוכרים0 גרם0 גרם
שומנים5 גרם5 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם1 גרם
נתרן3,112 מ"ג3,164 מ"ג
סיבים תזונתיים2 גרם2 גרם
מים20 גרם20 גרם
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B99 מק"ג9 מק"ג
ויטמין C4 מ"ג4 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K1 מק"ג0 מק"ג
סידן6 מ"ג6 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום9 מ"ג9 מ"ג
זרחן31 מ"ג32 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן148 מ"ג150 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
שרית מברוכה, נשואה לדרור ואמא ל-2 בנות מקסימות, בנות 4 ושנתיים
לספר »
164 קלוריות
קוביות קישואים מטוגנות על מצע אורז בסמטי
אורז בסמטי בתוספת קוביות...
164 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
158 קלוריות
תבשיל כרוב ואורז כמו של פעם
תבשיל כרוב ואורז עם בצל...
158 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
278 קלוריות
פאי תפוחים מעולה
פאי תפוחים ואגוזים ביתי מעולה מבצק פריך שמתאים מאוד לראש השנה ולפינוק של סופ"ש