גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח פרסי | » | טה`ה דיג |
אורז פרסי עם פרוסות תפוחי אדמה בתחתית הנקרא טה`ה דיג - תוספת האורז הכי מושלמת לארוחת שישי בה כולם מנסים לחפש את תפוחי האדמה בתחתית (אם לא הפכתם את האורז כך שתפוחי האדמה יהיו מלמעלה), 126 קלוריות למנה, 35 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 05.11.2012
8 מנות/יחידות, 363 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 126 | 35 |
חלבונים (גרם) | 2.09 | 0.57 |
פחמימות (גרם) | 21 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.27 | 0.08 |
שומנים (גרם) | 3.61 | 0.99 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.26 | 0.07 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
נתרן (מ"ג) | 3,114 | 857.07 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.26 | 0.35 |
מים (גרם) | 289.31 | 79.62 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.71 | 0.2 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.42 | 0.12 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.16 | 0.04 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.91 | 0.8 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.39 | 0.66 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.69 | 0.19 |
סידן (מ"ג) | 12.69 | 3.49 |
ברזל (מ"ג) | 0.19 | 0.05 |
מגנזיום (מ"ג) | 9.37 | 2.58 |
זרחן (מ"ג) | 13.09 | 3.6 |
אבץ (מ"ג) | 0.13 | 0.03 |
אשלגן (מ"ג) | 108.52 | 29.86 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם