גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח פרסי | » | טה`ה דיג |
אורז פרסי עם פרוסות תפוחי אדמה בתחתית, 126 קלוריות למנה, 128 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 05.11.2012
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 126 | 128 |
חלבונים (גרם) | 2.09 | 2.12 |
פחמימות (גרם) | 21 | 22 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.27 | 0.28 |
שומנים (גרם) | 3.61 | 3.67 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.24 | 0.24 |
נתרן (מ"ג) | 3,104 | 3,155 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.26 | 1.28 |
מים (גרם) | 24.58 | 24.98 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.71 | 0.73 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.42 | 0.43 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.16 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.91 | 2.96 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.39 | 2.42 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.69 | 0.7 |
סידן (מ"ג) | 4.74 | 4.82 |
ברזל (מ"ג) | 0.19 | 0.19 |
מגנזיום (מ"ג) | 6.72 | 6.83 |
זרחן (מ"ג) | 13.09 | 13.31 |
אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.1 |
אשלגן (מ"ג) | 108.52 | 110.31 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |