חטיף פרוזן יוגורט ואוכמניות

חטיף פרוזן יוגורט טעים עם אוכמניות, מייפל ושקדים, ובתוספת אבקת חלבון ואבקת פורמולה 1 של הרבלייף, 58 קלוריות למנה, 104 קלוריות ל-100 גרם

מערכת foodsdictionary, תוכן שיווקי, 19.05.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.5

2 הצבעות

חטיף שתמיד כיף לנשנש בחיטוב, צילום: תפיקו הפקות

15 מנות/יחידות, 56 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל החיתוכיות)

1 מניחים את כל המרכיבים בבלנדר ומערבלים למחית חלקה.
2 מרפדים את תבנית התנור בנייר אפייה, מוזגים את התערובת ומשטחים לשכבה אחידה בעובי 5 מ"מ. בשלב זה ניתן להוסיף עוד אוכמניות שלמות ושקדים קצוצים.
3 מעבירים למקפיא למשך כשעה לפחות ואפשר גם למשך הלילה.
4 שוברים את המגש הקפוא לחתיכות ומנשנשים.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ציוד נדרש: בלנדר.

שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	58	104
חלבונים (גרם)	3.42	6.13
פחמימות (גרם)	6	10
מתוכן סוכרים (גרם)	3.48	6.25
שומנים (גרם)	2.41	4.33
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.18	0.32
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0.02
כולסטרול (מ"ג)	0.53	0.96
נתרן (מ"ג)	29.5	52.92
סיבים תזונתיים (גרם)	1.06	1.9

מים (גרם)	0.34	0.61
ויטמין A (מק"ג)	13.99	25.1
ויטמין B (מ"ג)	0.55	0.98
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.09
ויטמין B3 (מ"ג)	0.37	0.66
ויטמין B5 (מ"ג)	0.08	0.15
ויטמין B6 (מ"ג)	0.03	0.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	3.79	6.81
ויטמין B12 (מק"ג)	0.02	0.04
ויטמין C (מ"ג)	0.67	1.21
ויטמין D (מק"ג)	0.11	0.2
ויטמין E (מ"ג)	1.09	1.95
סידן (מ"ג)	58.4	104.78
ברזל (מ"ג)	0.39	0.69
מגנזיום (מ"ג)	10.63	19.07
זרחן (מ"ג)	23.95	42.98
אבץ (מ"ג)	0.29	0.51
אשלגן (מ"ג)	31.4	56.34
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.42	0.76
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.42	0.76
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.12	2.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.11	2