דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חביתה בצורת לב

מצרכים למתכון

מנה אחת, 102 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 טורפים את הביצה עם מלח ופלפל.
  • 2 מוסיפים פטרוזיליה.
  • 3 חותכים פרוסת חלה עבה לצורה של לב.
  • 4 חותכים חור בצורת לב.
  • 5 מרססים מעט תרסיס שמן במחבת טפלון.
  • 6 מניחים את החלה על המחבת ושופכים את הביצה לחור הלב.
  • 7 ממתינים עד שהצד התחתון מתייצב ומשחים מעט והופכים לצד השני עד שגם הוא משחים והביצה מוכנה ולא רכה.
  • 8 מוציאים ומגישים לצד סלט ירקות.
  • 9 בתיאבון!
עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)231226
חלבונים (גרם)10.45 10.25
פחמימות (גרם)2827
מתוכן סוכרים (גרם)0.41 0.4
שומנים (גרם)8.79 8.62
מתוכם שומן רווי (גרם)2.55 2.5
כולסטרול (מ"ג)203.58 199.59
נתרן (מ"ג)1,0561,035
סיבים תזונתיים (גרם)1.25 1.22
מים (גרם)34.8734.18
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)108.25106.12
ויטמין B (מ"ג)1.191.16
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.230.23
ויטמין B3 (מ"ג)0.110.1
ויטמין B5 (מ"ג)0.710.69
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)30.0929.5
ויטמין B12 (מק"ג)0.610.6
ויטמין C (מ"ג)6.766.62
ויטמין D (מק"ג)0.410.4
ויטמין E (מ"ג)0.580.57
ויטמין K (מק"ג)85.2883.61
סידן (מ"ג)35.5334.83
ברזל (מ"ג)1.341.31
מגנזיום (מ"ג)9.219.03
זרחן (מ"ג)95.2993.42
אבץ (מ"ג)0.590.58
אשלגן (מ"ג)98.8496.9
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.181.16
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.041.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.812.76
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.652.59

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.6% 18.3% 21.7% 57.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.