דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת ערב מושלמת

מצרכים למתכון

25 מנות/יחידות, 87 גרם למנה\יחידה (25 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לבשל את הספגטי על פי הוראות היצרן ולסנן.
  • 2 לבשל בסיר קטן את הרוטב על אש נמוכה.
  • 3 לגרד את הגבינה הצפתית.
  • 4 לסדר בתבנית כך: ספגטי - רוטב - גבינה - ספגטי - רוטב - גבינה.
  • 5 לפזר מעל הכל פתיתי גבינת קשקבל.
  • 6 לאפות כחצי שעה בתנור שחומם מראש ל- 200 מעלות (עד שרואים שהגבינה למעלה הזהיבה).
  • 7 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)113131
חלבונים (גרם)5.36 6.17
פחמימות (גרם)1821
מתוכן סוכרים (גרם)0.36 0.42
שומנים (גרם)2.32 2.67
מתוכם שומן רווי (גרם)0.99 1.15
כולסטרול (מ"ג)4.19 4.82
נתרן (מ"ג)366.51422.05
סיבים תזונתיים (גרם)1.22 1.41
מים (גרם)22.0225.35
ליקופן (מ"ג)0.420.48
ויטמין A (מק"ג)6.487.46
ויטמין B (מ"ג)0.160.18
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.10.12
ויטמין B5 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)22.31
ויטמין C (מ"ג)3.293.79
ויטמין E (מ"ג)0.120.14
ויטמין K (מק"ג)0.640.74
סידן (מ"ג)59.868.86
ברזל (מ"ג)0.230.26
מגנזיום (מ"ג)2.12.41
זרחן (מ"ג)4.945.69
אבץ (מ"ג)0.040.04
אשלגן (מ"ג)38.944.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.020.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.6% 8.6% 20% 66.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.1 (0.1 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.