דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,797)
|
|
בכל האתר
טבעונות לבריאות
טבעונות לבריאות

פשטידת ספגטי

מתכון לפשטידת ספגטי עם גבינות (מתכון מלפני המהפך הטבעוני שלי) 113 קלוריות למנה, 131 קלוריות ל-100 גרם.
מור אברג`יל (בקר), שפית רו-פוד
|
|
שתף ב-
04.10.2011
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פשטידת ספגטי
ארוחת ערב מושלמת
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)113131
חלבונים (גרם)56
פחמימות (גרם)1821
שומנים (גרם)23
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
2
561 קלוריות
פשטידת פסטה עם קישואים וצנוברים
רגע לפני ביעור החמץ, בואו...
561 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
407 קלוריות
פשטידת פסטה וגבינה קלה להכנה
פשטידת פסטה עם ארבעה סוגי...
407 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
270 קלוריות
פשטידת פסטה עם גבינות
פשטידת פסטה ביתית עם שלושה סוגי גבינות, תירס וזיתים...
270 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
25 מנות/יחידות: 25 מנות.
1. לבשל את הספגטי על פי הוראות היצרן ולסנן.
2. לבשל בסיר קטן את הרוטב על אש נמוכה.
3. לגרד את הגבינה הצפתית.
4. לסדר בתבנית כך: ספגטי - רוטב - גבינה - ספגטי - רוטב - גבינה.
5. לפזר מעל הכל פתיתי גבינת קשקבל.
6. לאפות כחצי שעה בתנור שחומם מראש ל- 200 מעלות (עד שרואים שהגבינה למעלה הזהיבה).
7. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של מור אברג`יל (בקר)
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)113 קלוריות131 קלוריות
חלבונים5 גרם6 גרם
פחמימות18 גרם21 גרם
מתוכן סוכרים0 גרם0 גרם
שומנים2 גרם3 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם1 גרם
כולסטרול4 מ"ג5 מ"ג
נתרן367 מ"ג422 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם1 גרם
מים22 גרם25 גרם
ליקופן0 מ"ג1 מ"ג
ויטמין A6 מק"ג7 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B92 מק"ג2 מק"ג
ויטמין C3 מ"ג4 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K1 מק"ג0 מק"ג
סידן60 מ"ג69 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום2 מ"ג2 מ"ג
זרחן5 מ"ג6 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן39 מ"ג45 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מתכונים טעימים עם דגש על המטבח הבריא והצמחוני
לספר »
142 קלוריות
ביסלי פוזילי אפוי
פסטה פוזילי אפויה בתנור עם תבלינים - ביסלי ביתי מושלם...
142 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
547 קלוריות
קונכיות פסטה במילוי בשר ברוטב עגבניות
פסטה גדולה בצורת קונכיות...
547 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
190 קלוריות
סיגרים גיאורגיים במילוי אגוזים
סיגרים מתוקים מהמטבח הגיאורגי במלית של אגוזים גרוסים עם סוכר וקינמון - מתאימים מאוד לאירוח לצד כוס תה או קפה