דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 135 גרם למנה\יחידה (9 יחידות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחמם את השמן במחבת.
  • 2 לחתוך את הבצל לקוביות ולטגן בשמן עד להזהבה.
  • 3 להוסיף את הבשר ולטגן תוך כדי ערבוב עד שהבשר משנה את צבעו.
  • 4 להוסיף את התבלינים ולערבב, לטגן עוד חמש דקות ולהוריד מהאש.
  • 5 לפתוח כל עלה פילו ולקפל לחצי ואז שוב לחצי עד לקבלת ריבוע.
  • 6 להניח 2 כפות מילוי ולגלגל לצורת סיגר.
  • 7 להניח את הסיגרים בתבנית.
  • 8 לטרוף את הביצה ולהבריש בה את הסיגרים, לזרות את השומשום ולהכניס לאפייה בחום של 200 מעלות למשך 20-30 דקות עד להזהבה.
  • 9 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)297219
חלבונים (גרם)14.13 10.43
פחמימות (גרם)3929
מתוכן סוכרים (גרם)1.72 1.27
שומנים (גרם)8.21 6.06
מתוכם שומן רווי (גרם)1.43 1.05
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)45.08 33.29
נתרן (מ"ג)403.58297.96
סיבים תזונתיים (גרם)0.96 0.71
מים (גרם)54.9340.56
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)10.337.63
ויטמין B (מ"ג)2.421.78
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.06
ויטמין B3 (מ"ג)1.811.34
ויטמין B5 (מ"ג)0.310.23
ויטמין B6 (מ"ג)0.170.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)10.357.64
ויטמין B12 (מק"ג)0.920.68
ויטמין C (מ"ג)1.861.38
ויטמין D (מק"ג)0.130.1
ויטמין E (מ"ג)0.170.13
ויטמין K (מק"ג)0.510.38
סידן (מ"ג)73.0153.91
ברזל (מ"ג)10.74
מגנזיום (מ"ג)11.448.45
זרחן (מ"ג)87.0264.25
אבץ (מ"ג)1.951.44
אשלגן (מ"ג)201.21148.55
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.150.11
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.130.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.250.18
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.230.17

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.5% 13.1% 22.6% 62.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז בר עם אפונה ירוקה

אורז בר עם אפונה ירוקה

חזה עוף בסגנון שווארמה

חזה עוף בסגנון שווארמה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?