גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | שווארמה הודו עם ירקות במחבת |
700 גרם לכל המתכון (המנה יכולה להספיק ל- 2 סועדים)
ציוד נדרש: מחבת לטיגון עדין.
הכנה מהירה במחבת אחד בלבד ללא בישול מוקדם של שום רכיב.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 856 | 122 |
חלבונים (גרם) | 39.66 | 5.67 |
פחמימות (גרם) | 91 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 15.99 | 2.28 |
שומנים (גרם) | 38.29 | 5.47 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.33 | 1.19 |
כולסטרול (מ"ג) | 110 | 15.71 |
נתרן (מ"ג) | 1,194 | 170.63 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 10.79 | 1.54 |
מים (גרם) | 366.27 | 52.32 |
ויטמין A (מק"ג) | 3,171 | 452.93 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.2 | 0.74 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.27 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.4 | 0.34 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.48 | 0.21 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.76 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 77.72 | 11.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 30.78 | 4.4 |
ויטמין E (מ"ג) | 4.02 | 0.57 |
ויטמין K (מק"ג) | 113.66 | 16.24 |
סידן (מ"ג) | 143.42 | 20.49 |
ברזל (מ"ג) | 2.83 | 0.4 |
מגנזיום (מ"ג) | 70.36 | 10.05 |
זרחן (מ"ג) | 146.72 | 20.96 |
אבץ (מ"ג) | 1.02 | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 1,071 | 152.97 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.3 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם