דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

מנה אחת, 700 גרם למנה\יחידה (המנה יכולה להספיק ל- 2 סועדים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחמם שמן זית במחבת.
  • 2 לקלף ולחתוך לפרוסות את הבטטה, שני הגזרים ושני בצלי השאלוט.
  • 3 להתחיל בטיגון הבטטה והגזר, לאחר שהתרככו, להוסיף את הבצלים.
  • 4 כעת נוסיף את רצועות השווארמה (קפואה או מוכנה מראש) יחד עם חופן עלי תרד שטופים וקרועים.
  • 5 נוסיף שתי כפות סילאן או רוטב בוטנים וקארי בדבש של משק לין ונערבב.
  • 6 על פי הטעם נתבל בפלפל שחור גס ובצ`ילי מקסיקני חריף.
  • 7 דקות בודדות של טיגון קל והמנה מוכנה - מומלץ להפוך את המחבת על צלחת או מסננת ולתת לשמן להיפרד לפני המזיגה לצלחת.
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לפזר מעט זרעי צנובר מעל.

ציוד נדרש: מחבת לטיגון עדין.

הכנה מהירה במחבת אחד בלבד ללא בישול מוקדם של שום רכיב.

- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)856122
חלבונים (גרם)39.66 5.67
פחמימות (גרם)9113
מתוכן סוכרים (גרם)15.99 2.28
שומנים (גרם)38.29 5.47
מתוכם שומן רווי (גרם)8.33 1.19
כולסטרול (מ"ג)110 15.71
נתרן (מ"ג)1,194170.63
סיבים תזונתיים (גרם)10.79 1.54
מים (גרם)366.2752.32
ויטמין A (מק"ג)3,171452.93
ויטמין B (מ"ג)5.20.74
ויטמין B1 (מ"ג)0.270.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.210.03
ויטמין B3 (מ"ג)2.40.34
ויטמין B5 (מ"ג)1.480.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.760.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)77.7211.1
ויטמין C (מ"ג)30.784.4
ויטמין E (מ"ג)4.020.57
ויטמין K (מק"ג)113.6616.24
סידן (מ"ג)143.4220.49
ברזל (מ"ג)2.830.4
מגנזיום (מ"ג)70.3610.05
זרחן (מ"ג)146.7220.96
אבץ (מ"ג)1.020.15
אשלגן (מ"ג)1,071152.97
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.320.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.30.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6% 21.3% 22% 50.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪