גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | שווארמה ביתית |
6 מנות/יחידות, 178 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. ניתן להוסיף תערובת תבלינים מוכנה לשווארמה במקום התבלינים שבמתכון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 250 | 141 |
חלבונים (גרם) | 41.41 | 23.29 |
פחמימות (גרם) | 2 | 1 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.15 | 0.09 |
שומנים (גרם) | 7.66 | 4.31 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.35 | 0.76 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 103.33 | 58.11 |
נתרן (מ"ג) | 665.45 | 374.2 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.7 | 0.39 |
מים (גרם) | 123.79 | 69.61 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.04 | 15.2 |
ויטמין B (מ"ג) | 13.23 | 7.44 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10.67 | 6 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.21 | 0.68 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.03 | 0.58 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.84 | 8.34 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.78 | 0.44 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.04 | 0.58 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.36 | 0.2 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.24 | 0.7 |
סידן (מ"ג) | 30.36 | 17.07 |
ברזל (מ"ג) | 3.21 | 1.81 |
מגנזיום (מ"ג) | 54.12 | 30.43 |
זרחן (מ"ג) | 354.3 | 199.23 |
אבץ (מ"ג) | 2.21 | 1.24 |
אשלגן (מ"ג) | 552.91 | 310.92 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.09 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.16 | 0.09 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם