| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפים | » | לחמניות לפסח |
לחמניות לפסח
לחמניות מקמח מצה, 108 קלוריות למנה, 207 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 14.11.2011
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחמם תנור לחום בינוני.
- 2 להניח את קמח המצה בקערה, ליצוק מעל את השמן ולערבב היטב.
- 3 להוסיף אל תערובת הקמח את המים (רותחים), המלח והפלפל ולערבב.
- 4 לטרוף היטב את הביצים בכלי נפרד ולהבליע אל התערובת.
- 5 ליצור כדורים עגולים וקטנים ולהניח בתבנית משומנת או על נייר אפייה.
- 6 לאפות כחצי שעה עד לקבלת לחמניות זהובות.
- 7 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 108 | 207 |
| חלבונים (גרם) | 3.21 | 6.17 |
| פחמימות (גרם) | 10 | 20 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.05 | 0.1 |
| שומנים (גרם) | 6.1 | 11.73 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.75 | 1.45 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 53.94 | 103.63 |
| נתרן (מ"ג) | 61.4 | 117.96 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| מים (גרם) | 31.02 | 59.61 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 23.2 | 44.58 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.34 | 0.65 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.22 | 0.43 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.82 | 13.1 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.13 | 0.25 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.3 | 0.57 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.15 | 0.29 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.08 | 0.16 |
| סידן (מ"ג) | 8.85 | 17.01 |
| ברזל (מ"ג) | 0.26 | 0.5 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.99 | 3.82 |
| זרחן (מ"ג) | 28.75 | 55.24 |
| אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.36 |
| אשלגן (מ"ג) | 20.33 | 39.06 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.53 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.43 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.53 | 1.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.49 | 0.95 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.45 (0.45 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קיץ לוהט: קבלו 9 מאכלים שיקררו אתכם מבפנים
9 הקינוחים הכי טעימים לצד כדור גלידה
סלט חלומי וירוקים
תבשיל קציצות עוף עם בצל ופטריות
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מוסקה קלה להכנה
לחמניות גבינה ללא לישה
מדריך: איך מכינים טחינה ביתית מושלמת?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם