| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפים | » | לחמניות לפסח |
לחמניות לפסח
לחמניות מקמח מצה, 108 קלוריות למנה, 207 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 14.11.2011
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחמם תנור לחום בינוני.
- 2 להניח את קמח המצה בקערה, ליצוק מעל את השמן ולערבב היטב.
- 3 להוסיף אל תערובת הקמח את המים (רותחים), המלח והפלפל ולערבב.
- 4 לטרוף היטב את הביצים בכלי נפרד ולהבליע אל התערובת.
- 5 ליצור כדורים עגולים וקטנים ולהניח בתבנית משומנת או על נייר אפייה.
- 6 לאפות כחצי שעה עד לקבלת לחמניות זהובות.
- 7 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 108 | 207 |
| חלבונים (גרם) | 3.21 | 6.17 |
| פחמימות (גרם) | 10 | 20 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.05 | 0.1 |
| שומנים (גרם) | 6.1 | 11.73 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.75 | 1.45 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 53.94 | 103.63 |
| נתרן (מ"ג) | 61.4 | 117.96 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| מים (גרם) | 31.02 | 59.61 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 23.2 | 44.58 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.34 | 0.65 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.22 | 0.43 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.82 | 13.1 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.13 | 0.25 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.3 | 0.57 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.15 | 0.29 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.08 | 0.16 |
| סידן (מ"ג) | 8.85 | 17.01 |
| ברזל (מ"ג) | 0.26 | 0.5 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.99 | 3.82 |
| זרחן (מ"ג) | 28.75 | 55.24 |
| אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.36 |
| אשלגן (מ"ג) | 20.33 | 39.06 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.53 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.43 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.53 | 1.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.49 | 0.95 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
עוגת שוקולד וקוקוס בחושה
תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חמאת בוטנים ביתית
ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים
קוסקוס במיקרו
פעילות גופנית והפחתת חרדה
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪