גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרקים | » | מרק כתום בתוספת קרוטונים ביתיים |
מרק כתום עשיר, סמיך ומחמם, 403 קלוריות למנה, 89 קלוריות ל-100 גרם
לינדה אמגר לנגנואר, עקרת בית ואמא במשרה מלאה, 15.11.2011
6 מנות/יחידות, 453 גרם למנה\יחידה (6 מנות)
ציוד נדרש: בלנדר מוט.
לא לוותר על הקרוטונים במרק.
המתכון באדיבות לינדה אמגר לנגנואר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 403 | 89 |
חלבונים (גרם) | 4.98 | 1.1 |
פחמימות (גרם) | 41 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.33 | 2.06 |
שומנים (גרם) | 25.16 | 5.56 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.16 | 1.58 |
כולסטרול (מ"ג) | 27 | 5.96 |
נתרן (מ"ג) | 2,732 | 603.35 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.03 | 1.33 |
מים (גרם) | 343.31 | 75.81 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,316 | 290.6 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.91 | 0.64 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.37 | 0.3 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.91 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.38 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.84 | 4.6 |
ויטמין C (מ"ג) | 19.17 | 4.23 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.62 | 0.36 |
ויטמין K (מק"ג) | 12.71 | 2.81 |
סידן (מ"ג) | 94.88 | 20.95 |
ברזל (מ"ג) | 1.36 | 0.3 |
מגנזיום (מ"ג) | 36.56 | 8.07 |
זרחן (מ"ג) | 73.04 | 16.13 |
אבץ (מ"ג) | 0.5 | 0.11 |
אשלגן (מ"ג) | 518.69 | 114.54 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם