גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרקים | » | מרק כתום בתוספת קרוטונים ביתיים |
מרק כתום עשיר, סמיך ומחמם, 403 קלוריות למנה, 89 קלוריות ל-100 גרם
לינדה אמגר לנגנואר, עקרת בית ואמא במשרה מלאה, 15.11.2011
6 מנות/יחידות, 453 גרם למנה\יחידה (6 מנות)
ציוד נדרש: בלנדר מוט.
לא לוותר על הקרוטונים במרק.
המתכון באדיבות לינדה אמגר לנגנואר
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 403 | 89 |
| חלבונים (גרם) | 4.98 | 1.1 |
| פחמימות (גרם) | 41 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.33 | 2.06 |
| שומנים (גרם) | 25.16 | 5.56 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.16 | 1.58 |
| כולסטרול (מ"ג) | 27 | 5.96 |
| נתרן (מ"ג) | 2,732 | 603.35 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.03 | 1.33 |
| מים (גרם) | 343.31 | 75.81 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1,316 | 290.6 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.91 | 0.64 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.37 | 0.3 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.91 | 0.2 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.38 | 0.08 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.84 | 4.6 |
| ויטמין C (מ"ג) | 19.17 | 4.23 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.62 | 0.36 |
| ויטמין K (מק"ג) | 12.71 | 2.81 |
| סידן (מ"ג) | 94.88 | 20.95 |
| ברזל (מ"ג) | 1.36 | 0.3 |
| מגנזיום (מ"ג) | 36.56 | 8.07 |
| זרחן (מ"ג) | 73.04 | 16.13 |
| אבץ (מ"ג) | 0.5 | 0.11 |
| אשלגן (מ"ג) | 518.69 | 114.54 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם