גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | מרק כופתאות בשר ואורז |
ברינג`יס כופתא - מרק נהדר עם כופתאות בשר בקר ואורז עגול מהמטבח הגיאורגי, 179 קלוריות למנה, 41 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 03.02.2014
8 מנות/יחידות, 432 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל)
ציוד נדרש: מעבד מזון.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 179 | 41 |
חלבונים (גרם) | 19.32 | 4.47 |
פחמימות (גרם) | 15 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.99 | 0.46 |
שומנים (גרם) | 4.44 | 1.03 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.9 | 0.44 |
כולסטרול (מ"ג) | 47.7 | 11.04 |
נתרן (מ"ג) | 706.92 | 163.55 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.66 | 0.62 |
מים (גרם) | 369.18 | 85.41 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 151.52 | 35.05 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.79 | 1.34 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.47 | 1.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.63 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.42 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 28.43 | 6.58 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.54 | 0.36 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.39 | 3.33 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.45 | 0.1 |
ויטמין K (מק"ג) | 68.11 | 15.76 |
סידן (מ"ג) | 45.61 | 10.55 |
ברזל (מ"ג) | 2.76 | 0.64 |
מגנזיום (מ"ג) | 35.13 | 8.13 |
זרחן (מ"ג) | 175.25 | 40.54 |
אבץ (מ"ג) | 4.36 | 1.01 |
אשלגן (מ"ג) | 557.48 | 128.97 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם