גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | אשכי הודו מטוגנים עם בצל ופלפלים |
אשכי הודו מטוגנים במחבת בתוספת בצל ופלפל אדום מטוגנים גם הם לארוחת צהריים טעימה, 130 קלוריות למנה, 59 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 17.11.2024
5 מנות/יחידות, 219 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות (תלוי בגודל))
הערך התזונתי לא כולל את אשכי ההודו. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 130 | 59 |
חלבונים (גרם) | 3.04 | 1.39 |
פחמימות (גרם) | 22 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.55 | 4.37 |
שומנים (גרם) | 4.19 | 1.92 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.35 | 0.16 |
נתרן (מ"ג) | 355.41 | 162.44 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.82 | 1.29 |
מים (גרם) | 186.59 | 85.28 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 117.23 | 53.58 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.35 | 0.62 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.6 | 0.27 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.22 | 0.1 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.34 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 35.02 | 16.01 |
ויטמין C (מ"ג) | 137.49 | 62.84 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.27 | 0.58 |
ויטמין K (מק"ג) | 37.55 | 17.16 |
סידן (מ"ג) | 39.09 | 17.86 |
ברזל (מ"ג) | 0.84 | 0.38 |
מגנזיום (מ"ג) | 23.21 | 10.61 |
זרחן (מ"ג) | 60.23 | 27.53 |
אבץ (מ"ג) | 0.39 | 0.18 |
אשלגן (מ"ג) | 354.44 | 161.99 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם