גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרקים | » | מרק גמבה וירקות שורש |
10 מנות/יחידות, 362 גרם למנה\יחידה (10)
שיטת ההכנה כוללת גם אפייה (אפיית הפלפלים).
כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 102 | 28 |
| חלבונים (גרם) | 2.97 | 0.82 |
| פחמימות (גרם) | 24 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.06 | 0.84 |
| שומנים (גרם) | 0.51 | 0.14 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.08 | 0.02 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0.09 | 0.03 |
| נתרן (מ"ג) | 503.04 | 138.88 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.77 | 1.04 |
| מים (גרם) | 332.26 | 91.73 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 223.41 | 61.68 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.42 | 0.94 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.09 | 0.58 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.63 | 0.17 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.44 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 52.87 | 14.6 |
| ויטמין C (מ"ג) | 232.32 | 64.14 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.43 | 0.12 |
| ויטמין K (מק"ג) | 24.29 | 6.71 |
| סידן (מ"ג) | 53.12 | 14.66 |
| ברזל (מ"ג) | 1.11 | 0.31 |
| מגנזיום (מ"ג) | 36.11 | 9.97 |
| זרחן (מ"ג) | 74.24 | 20.5 |
| אבץ (מ"ג) | 0.5 | 0.14 |
| אשלגן (מ"ג) | 650.48 | 179.59 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.03 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם