דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תבשיל בשר בקר בתוספת פלפלים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 304 גרם למנה\יחידה (6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחתוך כל סטייק אנטריקוט לרצועות ולהניח בצלחת.
  • 2 את הבצל לחתוך לרצועות ואת הפלפלים לקוביות בינוניות.
  • 3 לחמם שמן במחבת או ווק ולהקפיץ את רצועות הבקר עד שהן משחימות ומוכנות. להוציא לצלחת.
  • 4 באותה מחבת/ווק להקפיץ את הבצל עד שיתחיל להשחים מעט, להוסיף את הפלפלים ולהמשיך להקפיץ כ- 5-10 דקות עד שהם רכים.
  • 5 להחזיר את הבשר חזרה למחבת/ווק ולהוסיף את התבלינים.
  • 6 להקפיץ ביחד עוד כ- 10 דקות, לטעום ולתקן תיבול.
  • 7 להגיש ביחד עם אורז לבן.
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
להוסיף נבטים ובצל ירוק.
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)441 קלוריות145 קלוריות
חלבונים37.5 גרם12.4 גרם
פחמימות13 גרם4 גרם
מתוכן סוכרים5.3 גרם1.7 גרם
שומנים25.7 גרם8.5 גרם
מתוכם שומן רווי8.9 גרם2.9 גרם
כולסטרול168 מ"ג55.4 מ"ג
נתרן504.8 מ"ג166.3 מ"ג
סיבים תזונתיים1.9 גרם0.6 גרם
מים215.7 גרם71.1 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A94.8 מק"ג31.2 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)12.6 מ"ג4.2 מ"ג
ויטמין B1158.6 מק"ג52.2 מק"ג
ויטמין B2197.8 מק"ג65.2 מק"ג
ויטמין B310.4 מ"ג3.4 מ"ג
ויטמין B5875 מק"ג288.3 מק"ג
ויטמין B6991 מק"ג326.5 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B939.3 מק"ג12.9 מק"ג
ויטמין B122.3 מק"ג0.8 מק"ג
ויטמין C182.9 מ"ג60.3 מ"ג
ויטמין E1.7 מ"ג0.6 מ"ג
ויטמין K6.2 מק"ג2 מק"ג
סידן46.7 מ"ג15.4 מ"ג
ברזל3.1 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום47.1 מ"ג15.5 מ"ג
זרחן308.3 מ"ג101.6 מ"ג
אבץ6.7 מ"ג2.2 מ"ג
אשלגן717.9 מ"ג236.5 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות939.2 מ"ג309.5 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3149.4 מ"ג49.2 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6710.3 מ"ג234 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות9.2 גרם3 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 98.4 גרם2.8 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.5% 33% 48.1% 16.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪