| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת גזר נפלאה |
עוגת גזר נפלאה
עוגת גזר רכה ועסיסית, 272 קלוריות למנה, 350 קלוריות ל-100 גרם
לינדה אמגר לנגנואר, עקרת בית ואמא במשרה מלאה, 25.11.2011
מצרכים למתכון
20 מנות/יחידות, 78 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפרוסות שחותכים)
- ביצים - 4 יחידותL
- שמן סויה מזוכך - 1¼ כוסות קטנות - סה"כ (250 מ"ל)
- קמח תופח - 2 כוסות
- סודה לשתיה - 2 כפיות שטוחות - סה"כ (12 גרם)
- קינמון - 1¼ כפיות שטוחות
- סוכר - 1¼ כוסות
- אגוזי מלך טבעיים - 1½ כוסות - סה"כ (135 גרם)
- גזרים - 3 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (348 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 את הגזרים לגרד על פומפיה ולמדוד 3 כוסות גזר.
- 2 את האגוזים לקצוץ גס, בקערה לערבב היטב את הביצים יחד עם השמן.
- 3 בקערה אחרת לערבב היטב את הסוכר, הקמח ושאר המצרכים חוץ מהגזרים והאגוזים.
- 4 להוסיף את הביצים והשמן, לערבב היטב ולהוסיף את הגזר והאגוזים.
- 5 לערבב ולשפוך את הבלילה לתבנית מלבנית משומנת ומקומחת.
- 6 לאפות בתנור מחומם מראש ל- 180 מעלות כחצי שעה עד שקיסם יוצא יבש.
- 7 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות לינדה אמגר לנגנואר
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 272 | 350 |
| חלבונים (גרם) | 4.44 | 5.71 |
| פחמימות (גרם) | 25 | 32 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 11.83 | 15.22 |
| שומנים (גרם) | 17.4 | 22.38 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.54 | 3.27 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 50.59 | 65.07 |
| נתרן (מ"ג) | 126.97 | 163.31 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.62 | 0.8 |
| מים (גרם) | 26.07 | 33.53 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 170.04 | 218.7 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.52 | 0.67 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.12 | 0.16 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.25 | 0.32 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.84 | 11.37 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.16 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.63 | 0.81 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.36 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.33 | 0.42 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.48 | 3.19 |
| סידן (מ"ג) | 21.44 | 27.58 |
| ברזל (מ"ג) | 0.31 | 0.4 |
| מגנזיום (מ"ג) | 3.48 | 4.48 |
| זרחן (מ"ג) | 32.27 | 41.5 |
| אבץ (מ"ג) | 0.42 | 0.54 |
| אשלגן (מ"ג) | 60.69 | 78.06 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.45 | 4.43 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.29 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 0.64 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.47 | 0.6 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.59 (0.61 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
9 קינוחים שאי אפשר לסרב להם גם כשמפוצצים
3 מתכונים מנצחים למופלטה מרוקאית למימונה
סלט עדשים שחורות עם פלפלים ופטרוזיליה
חזה עוף ברוטב תפוזים
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פנקייק כשר לפסח קל להכנה
עוגת קרפים כשרה לפסח
איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם