גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים |
12 מנות/יחידות, 69 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק (אפשר גם מסיליקון או חד פעמית).
ניתן לערבב את ה מצרכים גם במטרפה ידנית אך מומלץ להשתמש במיקסר.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 209 | 301 |
| חלבונים (גרם) | 3.32 | 4.79 |
| פחמימות (גרם) | 21 | 30 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 10.92 | 15.75 |
| שומנים (גרם) | 12.85 | 18.54 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.33 | 1.92 |
| כולסטרול (מ"ג) | 47.94 | 69.14 |
| נתרן (מ"ג) | 99.41 | 143.38 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.83 | 1.19 |
| מים (גרם) | 29.21 | 42.13 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 205.15 | 295.89 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.69 | 0.99 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.28 | 0.4 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.24 | 0.35 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.09 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.82 | 14.16 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.21 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.44 | 2.08 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.1 | 0.14 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.27 | 0.38 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.18 | 4.58 |
| סידן (מ"ג) | 23.16 | 33.41 |
| ברזל (מ"ג) | 0.4 | 0.58 |
| מגנזיום (מ"ג) | 5.99 | 8.65 |
| זרחן (מ"ג) | 33.63 | 48.5 |
| אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.28 |
| אשלגן (מ"ג) | 122.69 | 176.95 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.27 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.23 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.63 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.4 | 0.57 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם