גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים |
12 מנות/יחידות, 69 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק (אפשר גם מסיליקון או חד פעמית).
ניתן לערבב את ה מצרכים גם במטרפה ידנית אך מומלץ להשתמש במיקסר.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 209 | 301 |
חלבונים (גרם) | 3.32 | 4.79 |
פחמימות (גרם) | 21 | 30 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.92 | 15.75 |
שומנים (גרם) | 12.85 | 18.54 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.33 | 1.92 |
כולסטרול (מ"ג) | 47.94 | 69.14 |
נתרן (מ"ג) | 99.41 | 143.38 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.83 | 1.19 |
מים (גרם) | 29.21 | 42.13 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 205.15 | 295.89 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.69 | 0.99 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.28 | 0.4 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.24 | 0.35 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.82 | 14.16 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.21 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.44 | 2.08 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.1 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.27 | 0.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.18 | 4.58 |
סידן (מ"ג) | 23.16 | 33.41 |
ברזל (מ"ג) | 0.4 | 0.58 |
מגנזיום (מ"ג) | 5.99 | 8.65 |
זרחן (מ"ג) | 33.63 | 48.5 |
אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.28 |
אשלגן (מ"ג) | 122.69 | 176.95 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.27 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.23 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.63 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.4 | 0.57 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם