דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 69 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב במיקסר את הביצים עם הסוכר החום (אפשר גם סוכר לבן רגיל) עד שמתקבלת קציפה חזקה.
  • 2 להוסיף את השמן לאט לאט (תוך כדי ערבוב), להמשיך לערבב ולעצור.
  • 3 לערבב את הקמח התופח והקינמון ביחד בקערה ולהוסיף לתערובת.
  • 4 לגרד את הגזרים בפומפייה למקלות ולהוסיף לתערובת.
  • 5 לקצוץ את האגוזים ולקמח מעט את הצימוקים (כדי שלא ישקעו לנו בעוגה), להוסיף גם כן לתערובת ולהמשיך לערבב עד לאיחוד.
  • 6 לשמן תבנית אינגליש קייק מוארכת וליצוק פנימה את התערובת.
  • 7 לחמם את התנור לחום בינוני של 180 מעלות ולאפות כ- 25-30 דקות או עד שהעוגה מזהיבה (לשים לב לעוגה תוך כדי האפייה - זה תלוי בסוג התנור שלכם). ניתן לפדר באבקת סוכר כשהעוגה חמה לפי הטעם.
  • 8 מתקבלת עוגת גזר טעימה וקלה להכנה.
  • 9 בתיאבון חיוך
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
מומלץ להמיר את הקמח הלבן במלא - 3/4 מהכמות.

ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק (אפשר גם מסיליקון או חד פעמית).

ניתן לערבב את ה מצרכים גם במטרפה ידנית אך מומלץ להשתמש במיקסר.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)209301
חלבונים (גרם)3.32 4.79
פחמימות (גרם)2130
מתוכן סוכרים (גרם)10.92 15.75
שומנים (גרם)12.85 18.54
מתוכם שומן רווי (גרם)1.33 1.92
כולסטרול (מ"ג)47.94 69.14
נתרן (מ"ג)99.41143.38
סיבים תזונתיים (גרם)0.83 1.19
מים (גרם)29.2142.13
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)205.15295.89
ויטמין B (מ"ג)0.690.99
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.11
ויטמין B3 (מ"ג)0.280.4
ויטמין B5 (מ"ג)0.240.35
ויטמין B6 (מ"ג)0.060.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.8214.16
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.21
ויטמין C (מ"ג)1.442.08
ויטמין D (מק"ג)0.10.14
ויטמין E (מ"ג)0.270.38
ויטמין K (מק"ג)3.184.58
סידן (מ"ג)23.1633.41
ברזל (מ"ג)0.40.58
מגנזיום (מ"ג)5.998.65
זרחן (מ"ג)33.6348.5
אבץ (מ"ג)0.190.28
אשלגן (מ"ג)122.69176.95
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.190.27
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.23
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.440.63
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.40.57

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.2% 34.1% 8.8% 54.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
עוגת גזר קלה להכנה
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪