גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | קציצות עם חומוס |
11 מנות/יחידות, 321 גרם למנה\יחידה (10-12 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. הקציצות נקראות "קציצות לחם" על שום כמות פירורי הלחם שהן מכילות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 485 | 151 |
חלבונים (גרם) | 29.73 | 9.26 |
פחמימות (גרם) | 40 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.24 | 0.7 |
שומנים (גרם) | 23.48 | 7.31 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.62 | 1.13 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.08 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 97.42 | 30.34 |
נתרן (מ"ג) | 997.95 | 310.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.29 | 0.4 |
מים (גרם) | 158.91 | 49.49 |
ליקופן (מ"ג) | 2.38 | 0.74 |
ויטמין A (מק"ג) | 29.71 | 9.25 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.94 | 3.09 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.3 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 7.33 | 2.28 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.47 | 0.46 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.64 | 0.2 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.8 | 5.85 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.46 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 23.65 | 7.37 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.82 | 0.26 |
ויטמין K (מק"ג) | 47.64 | 14.84 |
סידן (מ"ג) | 28.81 | 8.97 |
ברזל (מ"ג) | 1.8 | 0.56 |
מגנזיום (מ"ג) | 40.82 | 12.71 |
זרחן (מ"ג) | 249.41 | 77.68 |
אבץ (מ"ג) | 1.98 | 0.62 |
אשלגן (מ"ג) | 909.73 | 283.32 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.95 | 0.61 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.7 | 0.53 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.46 | 1.39 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.75 | 1.17 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם