דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט קיסר בתוספת חזה עוף צלוי

מצרכים למתכון

510 גרם לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • הכנת הסלט:
  • 1 יש להניח בקערה את כל המרכיבים יחד, לערבב היטב ולשים בצלחת (לבבות החסה פרוסים ברוחב של 4-5 ס"מ).
  • 2 במקביל יש לצלות את חזה העוף. לאחר הצלייה יש לחתוך אותו לקוביות של 3 ס"מ ולהניח מעל הסלט.
  • 3 בתיאבון חיוך
  • הכנת רוטב קיסר לסלט ביתי:
  • 1 המרכיבים: 50 גרם מיונז, 150 גרם חרדל דיז`ון גרגרים, 50 גרם אנשובי, 50 גרם חומץ, 10 גרם שום טרי, 5 גרם מלח, 5 גרם סוכר, 100 סמ"ק שמן זית.
  • 2 יש להכניס לתוך מג`ימיקס מחצית מכמות המיונז וכל שאר המרכיבים, למעט שמן הזית.
  • 3 להפעיל את המג`ימיקס למשך דקה, ולהוסיף את יתר המיונז ושמן הזית.
  • 4 למזוג מעל הסלט לפי הטעם.

ציוד נדרש: מג`ימיקס.

הערך התזונתי לא כולל את סלט הקיסר הביתי.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)681134
חלבונים (גרם)61.02 11.96
פחמימות (גרם)275
מתוכן סוכרים (גרם)4.26 0.84
שומנים (גרם)35.68 7
מתוכם שומן רווי (גרם)5.01 0.98
כולסטרול (מ"ג)160.28 31.43
נתרן (מ"ג)1,044204.67
סיבים תזונתיים (גרם)4.63 0.91
מים (גרם)332.365.16
ויטמין A (מק"ג)795.6156
ויטמין B (מ"ג)29.515.79
ויטמין B1 (מ"ג)0.280.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.340.07
ויטמין B3 (מ"ג)25.34.96
ויטמין B5 (מ"ג)2.050.4
ויטמין B6 (מ"ג)1.270.25
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)261.551.27
ויטמין B12 (מק"ג)0.610.12
ויטמין C (מ"ג)46.99.2
ויטמין D (מק"ג)0.230.04
ויטמין E (מ"ג)0.730.14
ויטמין K (מק"ג)185.2436.32
סידן (מ"ג)97.919.2
ברזל (מ"ג)3.720.73
מגנזיום (מ"ג)82.416.16
זרחן (מ"ג)478.993.9
אבץ (מ"ג)2.30.45
אשלגן (מ"ג)978.4191.84
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.680.33
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.260.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.150.23
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.260.44
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.890.37

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.6% 27.8% 47.5% 21.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.41 (0.43 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.