| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | קישואים ותפוחי אדמה בגריל |
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 617 גרם למנה\יחידה
- תפוחי אדמה - 4 יחידות בינוניות - סה"כ (676 גרם)
- קישואים - 8 יחידות בינוניות - סה"כ (1.74 ק"ג)
- מלח - 1/2 כפית שטוחה
- רוזמרין מיובש - כפית שטוחה (2 גרם)
- פלפל שחור - 1/2 כפית שטוחה
- שמן זית - 4 כפות - סה"כ (40 מ"ל)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחמם תנור ל- 200 מעלות.
- 2 לקלף את תפוחי האדמה ולחתוך לקוביות.
- 3 לחתוך את הקישואים לרוחבם.
- 4 להניח בתבנית אפייה ולתבלן.
- 5 להכניס לאפייה בתנור לחצי שעה ולהגיש חם.
- 6 בתיאבון.
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 404 | 65 |
| חלבונים (גרם) | 7.24 | 1.17 |
| פחמימות (גרם) | 76 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 17.26 | 2.8 |
| שומנים (גרם) | 10.98 | 1.78 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.8 | 0.29 |
| נתרן (מ"ג) | 449.2 | 72.8 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 15.02 | 2.43 |
| מים (גרם) | 516.41 | 83.7 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1,139 | 184.57 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.39 | 1.36 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.25 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.33 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.52 | 0.73 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.96 | 0.32 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.22 | 0.2 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 103.97 | 16.85 |
| ויטמין C (מ"ג) | 63.85 | 10.35 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.59 | 0.1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 20.1 | 3.26 |
| סידן (מ"ג) | 112.13 | 18.17 |
| ברזל (מ"ג) | 2.73 | 0.44 |
| מגנזיום (מ"ג) | 100.53 | 16.29 |
| זרחן (מ"ג) | 168.12 | 27.25 |
| אבץ (מ"ג) | 1.47 | 0.24 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,720 | 278.7 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.73 | 0.12 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.42 | 0.07 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.3 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.12 | 0.02 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.13 (0.16 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
6 מתכונים לעוגיות טבעוניות שאסור לכם לפספס
3 מתכונים עם עדשים שחורות שאתם חייבים לנסות
קציצות ערוק אפויות בתנור
עוגת גבינה מנומרת
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
כנפיים ברוטב ברביקיו מייפל חלומי
פיצות אישיות ביתיות
קורנפלקס: כל מה שצריך לדעת על דגני הבוקר האהובים
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם