גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מרוקאי | » | טנזיה קוסקוס |
טנזיה עם קוסקוס לכבוד ט"ו בשבט - מנת תוספת מתקתקה שמתאימה כמובן לכל ימות השנה ולאירועים מיוחדים, 916 קלוריות למנה, 230 קלוריות ל-100 גרם
אופל אסתר אורן, קונדיטורית, אוהבת בישול ביתי, 12.02.2025
7 מנות/יחידות, 398 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
הערך התזונתי לא כולל את כוכבי האניס.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 916 | 230 |
| חלבונים (גרם) | 14.41 | 3.62 |
| פחמימות (גרם) | 127 | 32 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 56.11 | 14.09 |
| שומנים (גרם) | 43.55 | 10.93 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.63 | 0.91 |
| נתרן (מ"ג) | 963.65 | 241.95 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 8.15 | 2.05 |
| מים (גרם) | 190.57 | 47.85 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 56.29 | 14.13 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.01 | 0.76 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.78 | 0.45 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.55 | 0.14 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.3 | 0.08 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.43 | 6.89 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.57 | 0.39 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.68 | 0.42 |
| ויטמין K (מק"ג) | 14.98 | 3.76 |
| סידן (מ"ג) | 94.2 | 23.65 |
| ברזל (מ"ג) | 2.51 | 0.63 |
| מגנזיום (מ"ג) | 81.56 | 20.48 |
| זרחן (מ"ג) | 178.55 | 44.83 |
| אבץ (מ"ג) | 1.78 | 0.45 |
| אשלגן (מ"ג) | 800.51 | 200.99 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 13.33 | 3.35 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 1.95 | 0.49 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 11.38 | 2.86 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 9.63 | 2.42 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 9.55 | 2.4 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם