גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה ברוטב סלק |
5 מנות/יחידות, 209 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: בלנדר מוט או מעבד מזון.
הערך התזונתי לא כולל את הפטרוזיליה (לא חובה להוסיף) ואת גבינת הפרמזן שמפזרים מעל המנה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 490 | 234 |
| חלבונים (גרם) | 16.33 | 7.81 |
| פחמימות (גרם) | 78 | 37 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.98 | 4.77 |
| שומנים (גרם) | 11.76 | 5.62 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.35 | 3.03 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.25 | 0.12 |
| כולסטרול (מ"ג) | 29.4 | 14.05 |
| נתרן (מ"ג) | 482.86 | 230.81 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.53 | 2.16 |
| מים (גרם) | 41.81 | 19.99 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.99 | 0.47 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.34 | 0.16 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.16 | 0.08 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.56 | 18.43 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.76 | 0.84 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.26 | 0.12 |
| סידן (מ"ג) | 155.7 | 74.43 |
| ברזל (מ"ג) | 0.42 | 0.2 |
| מגנזיום (מ"ג) | 11.61 | 5.55 |
| זרחן (מ"ג) | 18.84 | 9.01 |
| אבץ (מ"ג) | 0.17 | 0.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 148.43 | 70.95 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם