דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 278 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחצות את הבננות לאורכן.
  • 2 לטרוף את הביצה בצלוחית נפרדת ובצלוחית שנייה לערבב את הקמח, המלח והקוקוס. לטבול כל בננה בביצה הטרופה ובתערובת הקמח והקוקוס.
  • 3 לחמם את השמן במחבת ולטגן את הבננות עד להשחמה נאה משני הצדדים.
  • 4 להגשה: לסדר בצלחת אישית בננה מטוגנת (2 חצאים) ולצידה כדור או שניים של גלידה (גלידה לפי בחירה אישית באיזה טעם שאוהבים).
  • 5 לזרות מעל סירופ מייפל או סירופ שוקולד לפי הטעם.
  • 6 בתיאבון חיוך

במידה ובוחרים בגלידת פרווה - המתכון הוא פרווה.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של ברזלי אוצרה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)549198
חלבונים (גרם)9.21 3.32
פחמימות7728
מתוכן סוכרים (גרם)18.7 6.74
שומנים (גרם)24.1 8.68
מתוכם שומן רווי (גרם)11.53 4.15
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)29.41 10.6
נתרן (מ"ג)222.4780.17
סיבים תזונתיים (גרם)4.15 1.49
מים (גרם)84.5830.48
ויטמין A (מק"ג)14.635.27
ויטמין B (מ"ג)1.680.61
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.680.25
ויטמין B5 (מ"ג)0.450.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.380.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)23.618.51
ויטמין B12 (מק"ג)0.060.02
ויטמין C (מ"ג)8.793.17
ויטמין D (מק"ג)0.150.05
ויטמין E (מ"ג)0.180.06
ויטמין K (מק"ג)0.530.19
סידן (מ"ג)172.4562.14
ברזל (מ"ג)0.520.19
מגנזיום (מ"ג)29.6310.68
זרחן (מ"ג)36.7913.26
אבץ (מ"ג)0.690.25
אשלגן (מ"ג)393.28141.72
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.220.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.170.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.30.11
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.280.1

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.6% 21% 8% 67.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.