גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | מנת עוף עם בטטה ובצל |
מנת עוף עם בטטה מקורמלת עם סוכר חום ובצל, 507 קלוריות לכל המתכון, 69 קלוריות ל-100 גרם
אמנון יפרח, חולה בישול ואוכל, 21.12.2011
738 גרם לכל המתכון
שיטת ההכנה כוללת גם אפייה והשרייה.
המתכון באדיבות אמנון יפרח
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 507 | 69 |
חלבונים (גרם) | 21.76 | 2.95 |
פחמימות (גרם) | 97 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 33.9 | 4.59 |
שומנים (גרם) | 5.03 | 0.68 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.29 | 0.17 |
כולסטרול (מ"ג) | 47 | 6.37 |
נתרן (מ"ג) | 1,156 | 156.6 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 13.33 | 1.81 |
מים (גרם) | 602.15 | 81.59 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 2,540 | 344.17 |
ויטמין B (מ"ג) | 10.64 | 1.44 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.35 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.4 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.7 | 0.77 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.07 | 0.42 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.02 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 90.05 | 12.2 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.18 | 0.02 |
ויטמין C (מ"ג) | 59.31 | 8.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 3.87 | 0.52 |
ויטמין K (מק"ג) | 105.99 | 14.36 |
סידן (מ"ג) | 222.65 | 30.17 |
ברזל (מ"ג) | 4.36 | 0.59 |
מגנזיום (מ"ג) | 108.29 | 14.67 |
זרחן (מ"ג) | 281.36 | 38.12 |
אבץ (מ"ג) | 2.75 | 0.37 |
אשלגן (מ"ג) | 1,728 | 234.21 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.42 | 0.19 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.25 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.57 | 0.21 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.38 | 0.19 |