דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוף בדבש שמתאים לראש השנה

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 211 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 להכין בקערה מתאימה משרה מדבש, סויה, רכז רימונים, שמן, שום, מלח ופפריקה, לערבב.
  • 2 לנקות ולשטוף היטב את חלקי העוף.
  • 3 להכניס לתוך המשרה, כמה שיותר שעות, יותר טוב.
  • 4 לקחת תבנית מתאימה להניח עליה נייר אפייה.
  • 5 לסדר את חלקי העוף בתבנית.
  • 6 לשפוך מעל את הרוטב שנשאר בקערה.
  • 7 לאפות ב- 180 מעלות בערך שעה.
  • 8 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של בתיה דורון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)390184
חלבונים (גרם)49.11 23.24
פחמימות (גרם)126
מתוכן סוכרים (גרם)0.04 0.02
שומנים (גרם)15.03 7.11
מתוכם שומן רווי (גרם)3.01 1.43
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020.01
כולסטרול (מ"ג)154 72.86
נתרן (מ"ג)531.46251.43
סיבים תזונתיים (גרם)0.09 0.04
מים (גרם)120.8357.16
ויטמין A (מק"ג)29.7514.07
ויטמין B (מ"ג)10.224.83
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.380.18
ויטמין B3 (מ"ג)7.563.57
ויטמין B5 (מ"ג)1.710.81
ויטמין B6 (מ"ג)0.460.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14.136.69
ויטמין B12 (מק"ג)0.420.2
ויטמין C (מ"ג)1.370.65
ויטמין D (מק"ג)0.220.1
ויטמין E (מ"ג)1.350.64
ויטמין K (מק"ג)9.594.54
סידן (מ"ג)27.1712.85
ברזל (מ"ג)2.471.17
מגנזיום (מ"ג)37.8417.9
זרחן (מ"ג)269.19127.35
אבץ (מ"ג)5.342.52
אשלגן (מ"ג)365.79173.05
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.821.81
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.550.26
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.871.36
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.543.09
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.912.79

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 19.8% 64.8% 15.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.