דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 291 גרם למנה\יחידה (תלוי בגוודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב היטב את כל מצרכי המרינדה, למרוח על העוף ולהניח בצד לספיגת הטעמים למשך כחצי שעה או יותר.
  • 2 לחמם את התנור מראש לחום של 200 מעלות.
  • 3 להניח את שוקי העוף בתבנית אפייה מכוסה בנייר כסף (ניתן לכסות קודם בנייר אפייה ולאחר מכן בנייר כסף), ולאפות כשעה + עוד 10 דקות לא מכוסה.
  • 4 באמצע האפייה רצוי להפוך את השוקיים כדי שתקבלנה צבע משני הצדדים.
  • 5 מומלץ להגיש עם אורז - בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להשתמש בחלקי עוף שונים ולא רק בשוקי עוף (עוף שלם, כרעיים, פרגיות וכדומה). כמובן שיש להתאים את זמני האפייה.

יש להשתמש בשוקי עוף רגילים (במצרכים מצוין המשקל לחלקים אכילים בלבד לשם חישוב הערך התזונתי של המתכון). כמויות מצרכי המרינדה לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)682234
חלבונים (גרם)52.62 18.08
פחמימות (גרם)4716
מתוכן סוכרים (גרם)38.82 13.34
שומנים (גרם)31.26 10.74
מתוכם שומן רווי (גרם)6.65 2.28
כולסטרול (מ"ג)175.47 60.3
נתרן (מ"ג)644.43221.45
סיבים תזונתיים (גרם)1.69 0.58
מים (גרם)127.4343.79
ויטמין A (מק"ג)79.4227.29
ויטמין B (מ"ג)15.975.49
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.480.16
ויטמין B3 (מ"ג)12.114.16
ויטמין B5 (מ"ג)2.390.82
ויטמין B6 (מ"ג)0.820.28
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)17.285.94
ויטמין B12 (מק"ג)0.60.21
ויטמין C (מ"ג)2.750.95
ויטמין D (מק"ג)0.230.08
ויטמין E (מ"ג)10.35
ויטמין K (מק"ג)8.322.86
סידן (מ"ג)35.1212.07
ברזל (מ"ג)3.011.03
מגנזיום (מ"ג)49.4917.01
זרחן (מ"ג)355.37122.12
אבץ (מ"ג)5.51.89
אשלגן (מ"ג)520.95179.02
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.831.32
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.170.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.161.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.711.96
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.761.64

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.3% 23.7% 39.8% 35.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
העוף הכי טעים שתטעמו, צילום: תפיקו הפקות
- פרסומת -
לביבות תרד אפויות

לביבות תרד אפויות

פנקייק תפוחים

פנקייק תפוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?