דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קל להכנה וטעים ביותר!

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 146 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מנקים ושוטפים את הכרעיים, מעבירים לתבנית אפייה וממליחים.
  • 2 מערבבים בשמן זית את התבלינים (חוץ מהדבש והשומשום), ומורחים על הכרעיים.
  • 3 מזלפים מעל את הדבש ומפזרים את השומשום.
  • 4 מכסים את התבנית בנייר כסף ואופים בתנור שחומם מראש לחום של 190 מעלות טורבו למשך כ- 40 דקות.
  • 5 מורידים את נייר הכסף, עוברים למצב אפייה רגיל באותן מעלות וממשיכים לאפות כ- 25 דקות עד שחלקי העוף מזהיבים היטב.
  • 6 בתיאבון חיוך

יש להשתמש בכרעי עוף רגילים (במצרכים מצוין המשקל לחלקים אכילים בלבד לשם חישוב הערך התזונתי של המתכון). הערך התזונתי לא כולל את תערובת עשבי התיבול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של מאיה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)297203
חלבונים (גרם)38.44 26.3
פחמימות (גרם)22
מתוכן סוכרים (גרם)1.36 0.93
שומנים (גרם)13.86 9.48
מתוכם שומן רווי (גרם)2.82 1.93
כולסטרול (מ"ג)124.89 85.45
נתרן (מ"ג)627.69429.5
סיבים תזונתיים (גרם)0.39 0.27
מים (גרם)90.0261.6
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)35.4824.28
ויטמין B (מ"ג)11.027.54
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.320.22
ויטמין B3 (מ"ג)8.265.65
ויטמין B5 (מ"ג)1.761.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.550.38
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)12.868.8
ויטמין B12 (מק"ג)0.460.31
ויטמין C (מ"ג)0.510.35
ויטמין D (מק"ג)0.170.11
ויטמין E (מ"ג)0.510.35
ויטמין K (מק"ג)5.263.6
סידן (מ"ג)18.912.93
ברזל (מ"ג)2.171.49
מגנזיום (מ"ג)34.5823.66
זרחן (מ"ג)250.67171.52
אבץ (מ"ג)4.322.96
אשלגן (מ"ג)360.24246.5
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.891.29
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.491.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.531.73
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.111.45

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.7% 25.2% 69.9% 4.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪