גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פלאפל אפוי |
כדורי פלאפל אפויים - גרסה בריאה וטעימה מאוד למאכל הישראלי, 40 קלוריות למנה, 172 קלוריות ל-100 גרם
מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 21.12.2011
25 מנות/יחידות, 23 גרם למנה\יחידה (25 כדורי פלאפל)
התערובת לא מתאימה לטיגון כי הכדורים יתפרקו בתוך השמן. אם רוצים לטגן צריך להשתמש בגרגירי חומוס מושרים במים לכ- 12 שעות, אך לא מבושלים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 40 | 172 |
חלבונים (גרם) | 1.95 | 8.39 |
פחמימות (גרם) | 6 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.74 | 3.17 |
שומנים (גרם) | 1.06 | 4.57 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.15 | 0.64 |
נתרן (מ"ג) | 393.84 | 1,692 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.32 | 5.69 |
מים (גרם) | 11.25 | 48.34 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 6.32 | 27.15 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.49 | 2.09 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.13 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.28 | 1.22 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.05 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.26 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 33.13 | 142.31 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.54 | 6.63 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.4 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.46 | 36.33 |
סידן (מ"ג) | 10.83 | 46.51 |
ברזל (מ"ג) | 0.45 | 1.95 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.11 | 30.52 |
זרחן (מ"ג) | 24.75 | 106.33 |
אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.96 |
אשלגן (מ"ג) | 53.72 | 230.76 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.68 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.65 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.33 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.32 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם