דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מעקודה ביתית עם מוצרלה

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 424 גרם למנה\יחידה (כ- 3 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לבשל את תפוחי האדמה ולרסק לפירה.
  • 2 לערבב את כל החומרים יחד ולשים בתבנית משומנת.
  • 3 לפזר את כדורי המוצרלה על התערובת.
  • 4 לאפות בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות עד שהפשטידה משחימה מאוד.
  • 5 בתיאבון.

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)517 קלוריות122 קלוריות
חלבונים41.3 גרם9.7 גרם
פחמימות41 גרם10 גרם
מתוכן סוכרים6.6 גרם1.6 גרם
שומנים23.2 גרם5.5 גרם
מתוכם שומן רווי13.2 גרם3.1 גרם
מתוכם שומן טראנס36.7 מ"ג8.7 מ"ג
כולסטרול371.3 מ"ג87.5 מ"ג
נתרן1.3 גרם0.3 גרם
סיבים תזונתיים4.7 גרם1.1 גרם
מים272.1 גרם64.1 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A234.8 מק"ג55.3 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)5.8 מ"ג1.4 מ"ג
ויטמין B1213.8 מק"ג50.4 מק"ג
ויטמין B2512 מק"ג120.7 מק"ג
ויטמין B32.1 מ"ג0.5 מ"ג
ויטמין B52.3 מ"ג0.5 מ"ג
ויטמין B6655.2 מק"ג154.4 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B9101.3 מק"ג23.9 מק"ג
ויטמין B120.9 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין C39.8 מ"ג9.4 מ"ג
ויטמין D2 מק"ג0.5 מק"ג
ויטמין E1.2 מ"ג0.3 מ"ג
ויטמין K316.1 מק"ג74.5 מק"ג
סידן119.7 מ"ג28.2 מ"ג
ברזל4.4 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום60 מ"ג14.1 מ"ג
זרחן290.7 מ"ג68.5 מ"ג
אבץ2.1 מ"ג0.5 מ"ג
אשלגן837.1 מ"ג197.3 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות2 גרם0.5 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 372.6 מ"ג17.1 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 61.7 גרם0.4 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות3.7 גרם0.9 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 93.4 גרם0.8 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.3% 21% 37.5% 37.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪