כריך חביתה מטוגן במחבת

כריך חביתה משודרג ומטוגן במחבת ביחד עם הפיתה בהכנה מהירה וקלה, 764 קלוריות לכל המתכון, 267 קלוריות ל-100 גרם

דנה חסדאי ינאי דנה חסדאי ינאי, מדריכת סדנאות אפייה, 31.07.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

כריך חביתה בסגנון קצת אחר

286 גרם לכל המתכון

1 במחבת משומנת בתרסיס השמן מניחים את פרוסות הגבינה הצהובה.
2 שוברים את הביצים לקערה, מוסיפים את המלח, טורפים עם מזלג ומוזגים מעל הגבינה הצהובה.
3 מניחים במרכז החביתה פיתה, והופכים אותה כדי שהצד העליון יירטב מהביצים. מפזרים מעל את השומשום, הופכים, מפזרים מעל את הפרמזן ומעבירים לכלי הגשה.
4 חוצים את הכריך לשניים וסוגרים כמו סנדוויץ` כשהחביתה במרכז.
5 בתאבון

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	764	267
חלבונים (גרם)	39.82	13.92
פחמימות (גרם)	52	18
מתוכן סוכרים (גרם)	0.9	0.31
שומנים (גרם)	44.86	15.69
מתוכם שומן רווי (גרם)	15.67	5.48
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0.01
כולסטרול (מ"ג)	541.08	189.19
נתרן (מ"ג)	2,040	713.39
סיבים תזונתיים (גרם)	1.86	0.65

מים (גרם)	74.69	26.11
ויטמין A (מק"ג)	213.84	74.77
ויטמין B (מ"ג)	2.63	0.92
ויטמין B1 (מ"ג)	0.08	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.56	0.2
ויטמין B3 (מ"ג)	0.08	0.03
ויטמין B5 (מ"ג)	1.68	0.59
ויטמין B6 (מ"ג)	0.17	0.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	55.08	19.26
ויטמין B12 (מק"ג)	1.5	0.52
ויטמין D (מק"ג)	1	0.35
ויטמין E (מ"ג)	1.32	0.46
ויטמין K (מק"ג)	6.05	2.11
סידן (מ"ג)	478.86	167.43
ברזל (מ"ג)	2.17	0.76
מגנזיום (מ"ג)	14.06	4.92
זרחן (מ"ג)	224.64	78.55
אבץ (מ"ג)	1.3	0.45
אשלגן (מ"ג)	158.94	55.57
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	6.87	2.4
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.13	0.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	2.53	0.88
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	10.69	3.74
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	6.45	2.25