פתיתים ללא גלוטן ברוטב עגבניות

פתיתים ללא גלוטן ברוטב עגבניות שילדים אוהבים להכנה ביתית בקלות ובמהירות, 596 קלוריות למנה, 197 קלוריות ל-100 גרם

גיא צורף גיא צורף, מנהל אתר FoodsDictionary, 04.09.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

גם צליאקים יכולים להינות מפתיתים טעימים

3 מנות/יחידות, 303 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 להרתיח את המים ולבשל את הפתיתים בהתאם להוראות ההכנה שעל גבי השקית.
2 בינתיים, לחמם את שמן הזית במחבת או בסיר סוטאז` מתאים, להוסיף את הבצל ולטגן עד להזהבה קלה. להוסיף את השום ולטגן עוד כדקה.
3 להוסיף את רסק העגבניות, כל התבלינים והמים הרותחים, ולערבב היטב.
4 לסנן את הפתיתים, להוסיף אל הסיר עם רוטב העגבניות ולערבב בעדינות.
5 להגיש חם!
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	596	197
חלבונים (גרם)	12.45	4.11
פחמימות (גרם)	104	35
מתוכן סוכרים (גרם)	3.63	1.2
שומנים (גרם)	14.24	4.71
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.94	0.64
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.07	0.02
נתרן (מ"ג)	2,088	689.74
סיבים תזונתיים (גרם)	5.54	1.83

מים (גרם)	83.64	27.63
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	52.79	17.44
ויטמין B (מ"ג)	1.01	0.34
ויטמין B1 (מ"ג)	0.05	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.06	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.46	0.15
ויטמין B5 (מ"ג)	0.15	0.05
ויטמין B6 (מ"ג)	0.28	0.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	8.75	2.89
ויטמין C (מ"ג)	7.3	2.41
ויטמין E (מ"ג)	0.62	0.2
ויטמין K (מק"ג)	2.56	0.85
סידן (מ"ג)	37.77	12.48
ברזל (מ"ג)	0.89	0.29
מגנזיום (מ"ג)	12.3	4.06
זרחן (מ"ג)	39.91	13.19
אבץ (מ"ג)	0.32	0.11
אשלגן (מ"ג)	167.47	55.33
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.23	0.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.21	0.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.04	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.04	0.01