גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בטטה בתנור עם סילאן |
9 מנות/יחידות, 184 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל המנה))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 169 | 92 |
| חלבונים (גרם) | 2.52 | 1.37 |
| פחמימות (גרם) | 35 | 19 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 13.72 | 7.46 |
| שומנים (גרם) | 2.32 | 1.26 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.38 | 0.21 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 277.1 | 150.69 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.68 | 2.54 |
| מים (גרם) | 139.99 | 76.13 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1,369 | 744.36 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.43 | 1.32 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.94 | 0.51 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.01 | 0.55 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.16 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.49 | 5.71 |
| ויטמין C (מ"ג) | 22.46 | 12.21 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.64 | 0.89 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.83 | 2.08 |
| סידן (מ"ג) | 49 | 26.65 |
| ברזל (מ"ג) | 1.32 | 0.72 |
| מגנזיום (מ"ג) | 31.93 | 17.36 |
| זרחן (מ"ג) | 55.99 | 30.45 |
| אבץ (מ"ג) | 0.42 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 405.42 | 220.47 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם