גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בטטה בתנור עם סילאן |
9 מנות/יחידות, 184 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל המנה))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 169 | 92 |
חלבונים (גרם) | 2.52 | 1.37 |
פחמימות (גרם) | 35 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 13.72 | 7.46 |
שומנים (גרם) | 2.32 | 1.26 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.38 | 0.21 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
נתרן (מ"ג) | 277.1 | 150.69 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.68 | 2.54 |
מים (גרם) | 139.99 | 76.13 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,369 | 744.36 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.43 | 1.32 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.94 | 0.51 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.01 | 0.55 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.49 | 5.71 |
ויטמין C (מ"ג) | 22.46 | 12.21 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.64 | 0.89 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.83 | 2.08 |
סידן (מ"ג) | 49 | 26.65 |
ברזל (מ"ג) | 1.32 | 0.72 |
מגנזיום (מ"ג) | 31.93 | 17.36 |
זרחן (מ"ג) | 55.99 | 30.45 |
אבץ (מ"ג) | 0.42 | 0.23 |
אשלגן (מ"ג) | 405.42 | 220.47 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם