סוכריות בטטה בתנור

סוכריות בטטה אפויות בתנור בשמן זית, תימין וצ`ילי - בטטות רכות מבפנים וקריספיות מבחוץ שאתם חייבים לאמץ, 441 קלוריות למנה, 109 קלוריות ל-100 גרם

טלי בובליל טלי בובליל, יוצרת מתכונים, מעבירה סדנאות אוכל, 29.03.2023

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

הבטטות הכי טעימות שיש

8 מנות/יחידות, 405 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 שוטפים היטב את הבטטות עם הקליפה, חותכים לחתיכות עבות יחסית ומניחים על מגש המתאים לטאבון או לתנור.
2 מערבבים בקערה את כל מרכיבי התיבול, מוזגים על הבטטות בתבנית ומוודאים שכל חתיכות הבטטה עטופות היטב ברוטב.
3 מכסים את התבנית בנייר אפייה לח ומעליו נייר כסף, ומכניסים לאפייה בתנור בחום של 190 מעלות למשך כ- 40 דקות או לטאבון בחום של 250 מעלות למשך כ- 20 דקות.
4 מסירים את הכיסוי ומשאירים עוד כמה דקות לאפייה עד שהבטטות מזהיבות. זהו - יש לכם תוספת מושלמת לכל ארוחה!
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	441	109
חלבונים (גרם)	7.71	1.9
פחמימות (גרם)	83	21
מתוכן סוכרים (גרם)	28.62	7.07
שומנים (גרם)	9.71	2.4
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.52	0.38
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.05	0.01
נתרן (מ"ג)	1,674	413.23
סיבים תזונתיים (גרם)	12.72	3.14

מים (גרם)	294.25	72.65
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	3,633	897.04
ויטמין B (מ"ג)	10.9	2.69
ויטמין B1 (מ"ג)	0.41	0.1
ויטמין B2 (מ"ג)	0.4	0.1
ויטמין B3 (מ"ג)	5.64	1.39
ויטמין B5 (מ"ג)	3.35	0.83
ויטמין B6 (מ"ג)	1.09	0.27
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	22.87	5.65
ויטמין C (מ"ג)	74.47	18.39
ויטמין E (מ"ג)	2.69	0.66
ויטמין K (מק"ג)	10.13	2.5
סידן (מ"ג)	151.72	37.46
ברזל (מ"ג)	2.91	0.72
מגנזיום (מ"ג)	104.42	25.78
זרחן (מ"ג)	205.94	50.85
אבץ (מ"ג)	1.23	0.3
אשלגן (מ"ג)	1,813	447.64
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.25	0.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.24	0.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0