דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 340 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לבשל את האטריות על פי ההוראות, להוסיף מלח ופלפל.
  • 2 לסנן מים ולצנן.
  • 3 בקערה גדולה לערבב את יתר המצרכים ולצקת מעל את האטריות המבושלות.
  • 4 לערבב הכל יחד.
  • 5 לצקת לתבנית אפייה ולפזר מעל שומשום.
  • 6 לחמם תנור מראש ל- 220 מעלות ולאפות 45-50 דקות.
  • 7 בתיאבון.
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)530156
חלבונים (גרם)32.08 9.43
פחמימות (גרם)278
מתוכן סוכרים (גרם)0.89 0.26
שומנים (גרם)32.76 9.63
מתוכם שומן רווי (גרם)11.98 3.52
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)186.59 54.85
נתרן (מ"ג)1,262371.11
סיבים תזונתיים (גרם)2.15 0.63
מים (גרם)29.478.66
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)61.918.2
ויטמין B (מ"ג)0.90.27
ויטמין B1 (מ"ג)0.020
ויטמין B2 (מ"ג)0.180.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.590.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.25.35
ויטמין B12 (מק"ג)0.340.1
ויטמין C (מ"ג)0.050.02
ויטמין D (מק"ג)2.040.6
ויטמין E (מ"ג)1.660.49
ויטמין K (מק"ג)0.530.15
סידן (מ"ג)569.77167.5
ברזל (מ"ג)0.750.22
מגנזיום (מ"ג)17.475.14
זרחן (מ"ג)76.9922.63
אבץ (מ"ג)0.50.15
אשלגן (מ"ג)56.6316.65
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.740.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.60.18
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.420.42
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.320.39

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.3% 34.9% 34.2% 28.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם ירקות ופירות יבשים

אורז עם ירקות ופירות יבשים

מרק צ'ורבה טבעוני

מרק צ'ורבה טבעוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

עוגת אלפחורס

עוגת אלפחורס

סהרונים פרווה בטעם וניל

סהרונים פרווה בטעם וניל

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪