| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פשטידת גבינות עדינה |
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 340 גרם למנה\יחידה
- פסטה - פתיתים/צורות - אריזת ניילון (500 גרם)אטריות "צינור"
- מלח - כפית שטוחה
- פלפל שחור - 3/4 כפית שטוחה
- שמן קנולה - 4 כפות - סה"כ (40 מ"ל)
- עגבניות מיובשות בשמש - 12 גדלים ממוצעים - סה"כ (60 גרם)
- קוטג` 5% - קופסת פלסטיק (250 גרם)
- גבינה צהובה מגורדת - שקית (200 גרם)
- גבינה לבנה 5% שומן - קופסת פלסטיק (500 גרם)
- שמנת חמוצה 15% שומן - גביע (200 מ"ל)
- ביצה - 4 Medium
- שומשום - 4 כפות - סה"כ (48 גרם)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 לבשל את האטריות על פי ההוראות, להוסיף מלח ופלפל.
- 2 לסנן מים ולצנן.
- 3 בקערה גדולה לערבב את יתר המצרכים ולצקת מעל את האטריות המבושלות.
- 4 לערבב הכל יחד.
- 5 לצקת לתבנית אפייה ולפזר מעל שומשום.
- 6 לחמם תנור מראש ל- 220 מעלות ולאפות 45-50 דקות.
- 7 בתיאבון.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 530 | 156 |
| חלבונים (גרם) | 32.08 | 9.43 |
| פחמימות (גרם) | 27 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.89 | 0.26 |
| שומנים (גרם) | 32.76 | 9.63 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.98 | 3.52 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 186.59 | 54.85 |
| נתרן (מ"ג) | 1,262 | 371.11 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.15 | 0.63 |
| מים (גרם) | 29.47 | 8.66 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 61.9 | 18.2 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.9 | 0.27 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.59 | 0.17 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.2 | 5.35 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.34 | 0.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין D (מק"ג) | 2.04 | 0.6 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.66 | 0.49 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.53 | 0.15 |
| סידן (מ"ג) | 569.77 | 167.5 |
| ברזל (מ"ג) | 0.75 | 0.22 |
| מגנזיום (מ"ג) | 17.47 | 5.14 |
| זרחן (מ"ג) | 76.99 | 22.63 |
| אבץ (מ"ג) | 0.5 | 0.15 |
| אשלגן (מ"ג) | 56.63 | 16.65 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.74 | 0.22 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.6 | 0.18 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.42 | 0.42 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.32 | 0.39 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.56 (0.58 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
קציצות מצה
פשטידת חצילים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
תבשיל בשר עם אורז וירקות
חרוסת של סבתא ג'ילברט
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם