דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 340 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לבשל את האטריות על פי ההוראות, להוסיף מלח ופלפל.
  • 2 לסנן מים ולצנן.
  • 3 בקערה גדולה לערבב את יתר המצרכים ולצקת מעל את האטריות המבושלות.
  • 4 לערבב הכל יחד.
  • 5 לצקת לתבנית אפייה ולפזר מעל שומשום.
  • 6 לחמם תנור מראש ל- 220 מעלות ולאפות 45-50 דקות.
  • 7 בתיאבון.
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)530 קלוריות156 קלוריות
חלבונים32.1 גרם9.4 גרם
פחמימות27 גרם8 גרם
מתוכן סוכרים894.7 מ"ג263 מ"ג
שומנים32.8 גרם9.6 גרם
מתוכם שומן רווי12 גרם3.5 גרם
מתוכם שומן טראנס14.7 מ"ג4.3 מ"ג
כולסטרול186.6 מ"ג54.9 מ"ג
נתרן1.3 גרם0.4 גרם
סיבים תזונתיים2.2 גרם0.6 גרם
מים29.5 גרם8.7 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A61.9 מק"ג18.2 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)902.8 מק"ג265.4 מק"ג
ויטמין B115.7 מק"ג4.6 מק"ג
ויטמין B2177.3 מק"ג52.1 מק"ג
ויטמין B331.9 מק"ג9.4 מק"ג
ויטמין B5592.8 מק"ג174.3 מק"ג
ויטמין B666.6 מק"ג19.6 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B918.2 מק"ג5.3 מק"ג
ויטמין B120.3 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C52.5 מק"ג15.4 מק"ג
ויטמין D2 מק"ג0.6 מק"ג
ויטמין E1.7 מ"ג0.5 מ"ג
ויטמין K0.5 מק"ג0.2 מק"ג
סידן569.8 מ"ג167.5 מ"ג
ברזל754 מק"ג221.7 מק"ג
מגנזיום17.5 מ"ג5.1 מ"ג
זרחן77 מ"ג22.6 מ"ג
אבץ503.8 מק"ג148.1 מק"ג
אשלגן56.6 מ"ג16.6 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות741.7 מ"ג218.1 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 319 מ"ג5.6 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6603.7 מ"ג177.5 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות1.4 גרם0.4 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91.3 גרם0.4 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.3% 34.9% 34.2% 28.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪