דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,797)
|
|
בכל האתר
מטעמים לסופ"ש
מטעמים לסופ"ש

פשטידת גבינה

פשטידת גבינה עשירה 421 קלוריות למנה, 144 קלוריות ל-100 גרם.
מזל סבאג, אופה ובשלנית
|
|
שתף ב-
11.06.2011
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פשטידת גבינה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)421144
חלבונים (גרם)207
פחמימות (גרם)166
שומנים (גרם)3111
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
1
3
217 קלוריות
פשטידת בצל ופטריות
פשטידה בצל נהדרת עם פטריות וגבינה
217 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
184 קלוריות
פשטידת ברוקולי עם גבינות
פשטידת ברוקולי עשירה עם...
184 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
268 קלוריות
פשטידת ברוקולי עשירה
פשטידת ברוקולי עם גבינה ותירס
268 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
10 מנות/יחידות: כ- 10 מנות.
1. להכניס לקערה גדולה את כל הגבינות (את הגבינה הצפתית יש לגרד), קורנפלור, כפית מלח, פלפל לבן, חצי כפית אגוז מוסקט, עגבניות מיובשות וגמבות חתוכות לרצועות דקות.
2. לערבב הכל.
3. לטרוף את הביצים, לשפוך על הגבינות ושוב לערבב.
4. לצקת את התערובת לתבנית אפייה בינונית לתנור שחומם מראש ל- 220 מעלות ולאחר 10 דקות להוריד את הטמפרטורה ל- 180 מעלות ולהמשיך לאפות עוד כ- 40-45 דקות.
5. בינתיים נבשל את הציפוי המוקרם.
6. על מחבת נחמם 2 כפות שמן זית, נוסיף את השמנת לבישול, חצי כפית המלח שנותרה, הפלפל השחור ורבע כפית אגוז המוסקט עד לאידוי. להוסיף כפית קמח.
7. לאחר מכן להוסיף את הפטריות חתוכות לרצועות דקות.
8. להוציא את הפשטידה מהתנור, לצקת את הרוטב עליה ולהכניס לתנור לעוד 10 דקות.
9. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של מזל סבאג
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)421 קלוריות144 קלוריות
חלבונים20 גרם7 גרם
פחמימות16 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים4 גרם1 גרם
שומנים31 גרם11 גרם
מתוכם שומן רווי17 גרם6 גרם
כולסטרול192 מ"ג66 מ"ג
נתרן1,219 מ"ג417 מ"ג
סיבים תזונתיים2 גרם1 גרם
מים86 גרם30 גרם
ליקופן2 מ"ג1 מ"ג
ויטמין A98 מק"ג33 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)4 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B32 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B938 מק"ג13 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C49 מ"ג17 מ"ג
ויטמין D1 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E2 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K5 מק"ג1 מק"ג
סידן393 מ"ג135 מ"ג
ברזל1 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום19 מ"ג7 מ"ג
זרחן105 מ"ג36 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן345 מ"ג118 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות3 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
שמי מזל סבאג, בוגרת ויצ"ו במגמת עיצוב אופנה.
לספר »
359 קלוריות
עוגת גבינה קפואה עם ג`לי אדום
עוגת קרם גבינה קפואה וטעימה...
359 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
421 קלוריות
כנאפה ביתית מושלמת
כנאפה גבינה ביתית קלה להכנה עם מלית גבינות טעימה...
421 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
190 קלוריות
סיגרים גיאורגיים במילוי אגוזים
סיגרים מתוקים מהמטבח הגיאורגי במלית של אגוזים גרוסים עם סוכר וקינמון - מתאימים מאוד לאירוח לצד כוס תה או קפה