דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב של טעמים

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 167 גרם למנה\יחידה (מספר מנות מוערך)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים הכל יחד.
  • 2 מוסיפים מלח ופלפל גרוס לפי הטעם ואגוז מוסקט.
  • 3 מערבבים ויוצקים לתבנית משומנת ומפזרים מעל התערובת פירורי לחם.
  • 4 לפני שמכניסים לתנור זורים מעל הפשטידה כפית פפריקה מתוקה.
  • 5 אופים בחום של 180 מעלות למשך 40 דקות.
- פרסומת -

המתכון באדיבות יפית דלסוז

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)268 קלוריות160 קלוריות
חלבונים7.4 גרם4.4 גרם
פחמימות22 גרם13 גרם
מתוכן סוכרים2.7 גרם1.6 גרם
שומנים17.2 גרם10.3 גרם
מתוכם שומן רווי1.5 גרם0.9 גרם
כולסטרול101.5 מ"ג60.6 מ"ג
נתרן235.4 מ"ג140.6 מ"ג
סיבים תזונתיים3.1 גרם1.8 גרם
מים80.9 גרם48.3 גרם
ויטמין A84.7 מק"ג50.6 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.4 מ"ג0.9 מ"ג
ויטמין B159.1 מק"ג35.3 מק"ג
ויטמין B2150.3 מק"ג89.8 מק"ג
ויטמין B3453 מק"ג270.6 מק"ג
ויטמין B5539.1 מק"ג322 מק"ג
ויטמין B6186.1 מק"ג111.2 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B957.3 מק"ג34.2 מק"ג
ויטמין B120.2 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C43.6 מ"ג26.1 מ"ג
ויטמין D0.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג0.6 מ"ג
ויטמין K48.3 מק"ג28.8 מק"ג
סידן57.3 מ"ג34.2 מ"ג
ברזל784.2 מק"ג468.4 מק"ג
מגנזיום15.9 מ"ג9.5 מ"ג
זרחן69.8 מ"ג41.7 מ"ג
אבץ456 מק"ג272.3 מק"ג
אשלגן204.8 מ"ג122.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות341.5 מ"ג204 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 354 מ"ג32.2 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6256.4 מ"ג153.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות696.9 מ"ג416.3 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9621.7 מ"ג371.4 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.2% 34.8% 14.9% 44.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?