דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת בצל מטוגנת עם גבינה
פשטידת בצל מטוגנת עם גבינה
פשטידה מטוגנת לשבועות

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 295 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את הבצל עם החמאה עד ריכוך ושקיפות של הבצל.
  • 2 מוסיפים את השמנת ומערבבים לעוד כ- 4 דקות.
  • 3 מעבירים לקערה ומצננים.
  • 4 מוסיפים את הביצים, הגבינה הצהובה המגורדת, הקמח, אבקת האפייה, הקורנפלור והתבלינים. מערבבים.
  • 5 מחממים שמן במחבת (אפשר באותו מחבת שטיגנו בו את הבצל, כמובן אחרי שטיפה וייבוש), שופכים את הבלילה למחבת ומשטחים... משאירים כך בערך ל- 2 דקות.
  • 6 מנמיכים את הלהבה, מכסים את המחבת וממשיכים לטגן כ- 20 דקות.
  • 7 הופכים את הפשטידה בעזרת צלחת גדולה. מוסיפים מעט שמן אם צריך ומחזירים את הפשטידה למחבת.
  • 8 מגבירים את הלהבה ל- 2 דקות, מנמיכים בחזרה וממשיכים כך בטיגון לעוד כ- 20 דקות לפחות עם מכסה סגור.
  • 9 מצננים ומגישים.
  • 10 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)416141
חלבונים (גרם)12.81 4.34
פחמימות (גרם)3311
מתוכן סוכרים (גרם)9.25 3.13
שומנים (גרם)26.19 8.87
מתוכם שומן רווי (גרם)7.04 2.39
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)153.83 52.11
נתרן (מ"ג)633.22214.5
סיבים תזונתיים (גרם)4.19 1.42
מים (גרם)190.4964.53
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)43.614.77
ויטמין B (מ"ג)1.580.54
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.170.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.350.12
ויטמין B5 (מ"ג)0.640.22
ויטמין B6 (מ"ג)0.30.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)41.814.16
ויטמין B12 (מק"ג)0.240.08
ויטמין C (מ"ג)10.13.42
ויטמין D (מק"ג)0.560.19
ויטמין E (מ"ג)0.330.11
ויטמין K (מק"ג)1.470.5
סידן (מ"ג)181.8361.6
ברזל (מ"ג)1.030.35
מגנזיום (מ"ג)30.6410.38
זרחן (מ"ג)122.0141.33
אבץ (מ"ג)0.770.26
אשלגן (מ"ג)362.13122.67
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.660.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.560.19
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.050.36
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.980.33

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.5% 34.2% 16.7% 43.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪